晚安，各位

回复：155楼
嗯 我和你们一起加油啦~
这次减肥只许成功，不许失败。

回复：161楼
加油~新的一天，也要坚持住啊~

今天早上比平时吃的多了一点，一个白水渚蛋，2块蛋糕，喝了半瓶牛奶，前段时间早上都只喝白开水的，我貌似喝牛奶也长胖，最近好像有点便秘了，各位亲们，你们是不是这样阿，

LZ真勤快~我156cm,目前体重54.2kg,骨架小，给人感觉总是肉肉的~
目标90斤吧，不敢定高了，大学以来还从来没瘦到90斤呢~希望这次能够坚持住~
昨晚同学聚会了，吃的比较油腻，今天准备绝食一天，只喝菊花水啦~~~以后我也跟着楼主,晚上我还会称次体重滴~嘎嘎~

     大家帮帮 忙 啊 ， 我 今年过年要 结婚 了 可是我的身材   不好啊 我想 减肥 可是 没办法 1   不可以吃药   2 不可以 不吃饭   3 不可以不睡觉   怎么办啊 ？ 我现在身高 170   体重 130 我想 减20J有 谁 有好办法帮忙   让我做个美丽的新娘    

回复163楼：
轻 很正常 早餐不暴就行 还有便秘问题 吃得少就容易这样 你可以把牛奶改成酸奶 也减肥也治便秘

话说回来，我前段的原始体重是116斤，控制了几天饮食到了112斤，然后MC来了大吃几天，没敢称，昨晚去聚会前称了下108斤，回来后熬到可晚才睡，早上起来称了下108.4，还好，没吓着人~嘿嘿~

回复：164楼
恩！我最厉害一个月就瘦了15斤~
跟着我吧~嘎嘎~
每天来汇报~

回复：165楼
我也是以过年为目标的~
1.不吃减肥药~
我身边有吃减肥药吃到不能生BB的，有吃的换肾的……太恐怖~我绝对不推荐吃减肥药~
2.不吃饭和不能不睡觉
鉴于你这样的要求，我建议你每天晚上原地跑一个小时
而且饮食上，早上吃饱，中午吃到往常的一半就好了，晚饭，尽量用水果和蔬菜代替，不吃主食可以少量吃一点点的鸡肉或者鱼肉~
跑步时候可以看电视可以看MV，时间过得快~
这样，三个月减掉15斤-20斤应该没有问题~坚持的好，一个月可以瘦7斤！

亲们。我来了。
周末就可以早上来报道下。
我早上吃的一个白水煮蛋，两片全麦面包，一杯低脂牛奶。
亲，有什么好的瘦腿的方法不？
我的腿腿好胖的哦。。。

回复：167楼
我现在和你差不多~
挺好的~
我们一起，向90斤迈进~

回复：170楼
瘦腿的方法？
我有~
躺在床上空蹬车~正着蹬车100下然后倒着蹬车100下，每天三组~
然后侧着身子，抬腿~左边50下，右边50下，每天2组~
然后每天敲腿揉腿15分钟~

回复：171楼
嘿嘿，好啊~我会天天汇报的哈~我叫你婷婷，可以不？

回复：172楼
嗯 我知道啦。这些是不是要坚持都才能看出来效果呢！
好想腿腿能快快的瘦哦。
哦，对了。
早上刚起来还喝了杯蜂蜜水呢。
嘻嘻~~~~~~~~~