百日挑战第十八天 破零
日课
《这本书能帮助你戒除》《从入门到戒色高手》断念口诀 复习戒色笔记 答疑 励志视频
总结
今天看了《这本书能帮助你戒除》之后，才发现自己一直对于落实戒色十规这件事上，不够上心， 所以也就导致了自己之前一直戒戒破破，虽然说可能自己知道十规是什么，但是对于落实一直做的不够好，像是情绪管理，念头管理，视线管理，十规里面都有讲到，但我自己确实没有做好，以后每天都要看一遍才行，督促自己一定要实践起来

挑战第249天;破戒5次;总YJ次数:21
中医：肾为五脏之根！手淫伤肾必然导致五脏功能紊乱或者失调，从而导致出痘！西医也说到肾脏有一个非常重要的特点，它是一个内分泌器官，分泌很多激素，这些激素可以调整机体的血压，还可以调节正常的骨骼发育。所以，手淫伤肾是可以导致内分泌失调的。中医的肾和西医的肾，这两者的概念并不是一回事，前者的含义更广泛，并不仅仅是指解剖意义上的肾脏。如果你想让痘痘消退，建议就是好好坚持戒色养生，各方面都做好，这样身体会慢慢调整正常的，严重的痘痘最好能配合积极治疗，这样恢复会更快一些。有精气神和没精气神是两样的。有精气神就会给人焕然一新的感觉，清澈、明亮、朝气蓬勃！还是那句话：男人可以不帅，但绝对不可以没有精气神！

22天，0破

挑战第17天，破戒0次

挑战第22天，破戒0次，日课：打坐10分钟，笔记30分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。

百日挑战第十九天 破零
日课
《这本书能帮助你戒除》《从入门到戒色高手》断念口诀 戒色笔记 励志视频 答疑
总结
当脑海中有怂恿的念头和放纵的心理时，一定要提高警惕，这是心魔，想重新拉你下水，它不想看你好，它想毁掉你，我希望在这个时候你能及时想到从前的自己，想想自己以前遭受xy的时候多么的惨，想想自己当时哭着说想要改变，想要变好，想要成为自己想成为的人。这些东西不是说说就能得到的，真的想改变就去付出行动顽强的拼起来，能不能得到取决于你付出了多大的努力，加油！

挑战第250天;破戒5次;总YJ次数:21
对于肾结石，应该把肾气不足放在首位！因为很多人过去也这样吃，饮食结构并未改变，但是沉迷撸管几年后，却出现了肾结石。饮食结构未变，唯一改变的就是，肾气不足了。肾气不足，身体就会出现各种失调，同样是过去的饮食，可能身体就化不了了。气血运行靠阳气的推动，饮食消化吸收靠阳气的气化作用，抗击邪气侵犯靠阳气的防护。而撸管是会损伤人体阳气的，对于肾阳是一大损耗！饮食靠什么来消化呢？靠阳气来消化。阳气被撸管所损耗，对于过去的饮食身体就无法适应了。表面上来看，是饮食导致的结石，其实和撸管伤肾有着很密切的关系。我们要透过现象看本质。如果你懂得“持满”，懂得养护自己的阳气，那么得上结石的概率会降低很多

兄弟们，新的挑战贴刚刚已经发出了，大家可以去新帖打卡啦！这次是跨年之战，希望大家都能好好把握好这次机会，戒色的每一天都是一场战斗！我们必须要好好的对待每一场战斗！！另外，我们也可以把百天当成一个必须完成的目标，坚定信念，拿出玩命和破釜沉舟的决心，和勇猛顽强的执行力，去克服自己的懒惰，以及戒色过程中的种种困难！！别的不多说了，兄弟们，能在一起戒就是缘分，希望大家都能好好珍惜这份缘，一起加油！一起努力！！共勉！！！

挑战第18天，破戒0次

23天，0破

戒色第一天，破戒零次
我发现我每次破戒后都会出错，希望大家在亲人，在朋友，在陌生人有灾、有难的时候能够尽自己的可能帮助她们，并且不要说别人的坏话，多思考自己的错误和不足
希望大家能够打赢戒色这个持久战，好好生活

2024年12月2日，持戒50天，破戒0次。
　　昨天散步约60分钟。朋友教我念佛号，发善心+断念+大力行善。可以直接化解掉八九成欲望。降低难度。因为我还有一些坏习惯：打游戏，偶尔杂念纷飞，我睡觉之前会听十分钟《大悲咒》，昨晚差一点就做春梦，但梦中她匆匆离开，感谢神佛加持，加强反省自己，孝顺父母，远离邪淫！祝您们早日戒色成功