挑战第28天，破2次，加油，我想彻底戒色3年，回到每天都无理由笑的时代

挑战第36天，破戒0次，今日总结：yj了，这几天要加强警惕，总结yj原因，希望下次可以控遗更好，加油

挑战第31天，破戒1次，日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。今日总结：状态不好时就多思维邪淫导致的症状和倒霉事！状态的下降就会导致下次的破戒！一次一次的破戒，掏空身体里宝贵的精华，心魔会用看弱夫的眼神看着你嘲笑你！每次被心魔奴役的感觉甘心吗？一定要提振自己的精气神！多发勇猛心戒骄戒惰！心魔来多少杀多少干死心魔真干狠干！！！加油！！！

挑战第149天;破戒2次;总YJ次数:12
症状才是最好的老师，大问题正是从小问题积累而来
肾虚日久必将累及于心脏，使心脏受累。心脏受累又可以反过来加重肾脏疾病，以致最后出现心肾同病的病理状态

第三天了 0破
不能再长时间刷手机了

挑战第三天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

戒色第 8 天
戒色，就是要日日改过
深刻的想想，你的人生为什么不如意，就是因为，你邪淫，你把自己的精华都弄没了，你把最宝贵的东西都丢掉了，你怎么能富有，你不贫穷，你不卑贱，那是天理不容呀
不看黄，这是戒色必须要守住的一条铁律，打死也不能主动找黄看
第二条，要杜绝刷一切短视频的行为，那些都是垃圾信息
那些都会污染你
一定要做到，保持内心的绝对纯净

对还有一条，就是不能刷手机

挑战第31天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。念头有所增加，要加强断念实战，打退心魔进攻。加油！

挑战第37天，破戒0次，今日总结：今天情绪管理做的不太好，容易被不好的情绪控制，不过听戒色文章的时候感觉还是不错的，哈哈

挑战第150天;破戒2次;总YJ次数:12
有时候，人的自我感觉是具有欺骗性的，你以为你还行，但其实正在江河日下，正在滑向出症状的临界点。所以，我们千万不要心存侥幸，彻底戒撸才是明智的选择。清除你大脑里的无害论，这是最关键的第一步。必须深刻认识到撸管的危害，必须纠正戒色的思想误区。还有的人一天撸管几次，自感性欲旺盛身体强，殊不知是虚则亢的表现，现在如此亢奋，其实为将来的早泄阳痿埋下了伏笔。就像股市的泡沫经济一样，完全是虚假繁荣，虚假繁荣之后是什么呢？告诉你！是暴跌，是经济危机。而虚则亢之后，就是身体出现危机，症状开始找你了

22天，0破

挑战第32天，破戒1次，日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。今日总结：戒色状态的下降会导致发生破戒，出现状态下降是多思维邪淫危害！加油！！！

挑战第三十一天，破戒3次。