挑战第28天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。加油！

挑战第29天，破戒1次，日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。今日总结：昨日因工作需要而通宵，通宵后醒来状态极差，邪念上脑也很难断除还有拖延等等，平时尽量不要熬夜通宵，加油！加油！！！

挑战第34天，破戒0次，今日总结：今日的戒色状态不太好，需要好好调整一下，加油

19天，0破

挑战第一天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

百日挑战第三十天 破一次
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀 念读楞严咒心 戒色笔记 八段锦
总结
情绪控制真的十分重要，自己总是控制不好自己的情绪，很容易发脾气，这样很可能会导致情绪破戒，另外自己想的太多，所以难免会有许多负面念头，这个也需要改正才对，没有帮助的事情就不要去想，不要无缘无故给自己的大脑添加负担

挑战第147天;破戒2次;总YJ次数:12
人都会出现戒色厌倦期，如果你有良好的学习习惯，那么厌倦期来了也不怕，因为习惯可以克服厌倦，就像刷牙一样，你会厌倦刷牙吗？反而习惯了之后，不刷牙就不习惯了。出现戒色厌倦期，应该及时做出调整，不要让自己太累，减少学习量，每天可以复习一下戒色笔记本，其他时间保持警惕即可。慢慢地，戒色热情与动力会重新回来，到时可以加大学习的进度，热情高时就多学，热情少时可以调整下，但每天都不应该离开戒色文章，在进入戒色稳定期之前，每天都应该要学习戒色文章，不断完善自己的觉悟

我想把控遗作好

打卡第一天 0破

挑战第29天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。加油！

20天，0破

挑战第30天，破戒1次，日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。今日总结：就在刚刚心魔怂恿我说：戒一段时间就可以破戒没事的，只要频率不高身体会恢复的。对怂恿念必须斩立决！适度不可信！破戒后就是连续的破戒，在想找回原来的戒色决心和状态就很难了！时刻提防心魔进攻！加油！！！

挑战第35天，破戒0次，今日总结：多接触有生命力的东西，你的生命力就会变强

百日挑战第三十一天
日课
jwly 《从入门到戒色高手》断念口诀，念读楞严咒心，八段锦记戒色笔记
总结
今天下午佛到现在袭来了不少的邪念，有的没有及时断掉，便能明显感觉到自己变得敏感了，断念还是要贵快，不要贪，多思其害，想想自己的惨样，就没有继续贪下去的欲望了。总的来说，无论任何时候都要提高警惕，不要让自己的努力毁掉了，坚持下午，一定可以的!