18天，0破

挑战第27天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。加油！

山再高，一步步攀登，终有登顶的时刻，贵在坚持，让觉悟持续提升比什么都重要
挑战第146天;破戒1次;总YJ次数:12

挑战第28天，破戒1次，日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。今日总结：再次忏悔！昨日因玩手机而懈怠拖延日课，必须克制自己在该睡觉的时间点就不要做无关的事情！加油！！！

挑战第33天，破戒0次，今日总结：我们在网上冲浪时，要有意识的分辨容易藏有不良信息的视频、图片，有些视频表面看起来没什么，实际上是很有藏有不良信息的导向的，我们要学会及时分辨、避免点开，这样上网过程中可大大减少不良信息的接触量

挑战第28天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！管理好视线，遇到诱惑及时避开。加油！

挑战第29天，破戒1次，日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。今日总结：昨日因工作需要而通宵，通宵后醒来状态极差，邪念上脑也很难断除还有拖延等等，平时尽量不要熬夜通宵，加油！加油！！！

挑战第34天，破戒0次，今日总结：今日的戒色状态不太好，需要好好调整一下，加油

19天，0破

挑战第一天，破戒0次
日课：学习jie为良药，练习断念500次

挑战第147天;破戒2次;总YJ次数:12
人都会出现戒色厌倦期，如果你有良好的学习习惯，那么厌倦期来了也不怕，因为习惯可以克服厌倦，就像刷牙一样，你会厌倦刷牙吗？反而习惯了之后，不刷牙就不习惯了。出现戒色厌倦期，应该及时做出调整，不要让自己太累，减少学习量，每天可以复习一下戒色笔记本，其他时间保持警惕即可。慢慢地，戒色热情与动力会重新回来，到时可以加大学习的进度，热情高时就多学，热情少时可以调整下，但每天都不应该离开戒色文章，在进入戒色稳定期之前，每天都应该要学习戒色文章，不断完善自己的觉悟

我想把控遗作好

打卡第一天 0破