挑战第二十一天，破戒2次

挑战第22天，破戒1次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。
今日总结：“哪里才有生命的甜蜜和美妙？就在那些微小、平凡之处——花香、鸟鸣、晨风、夜月、邻人的问候、孩子的欢笑……这些难以言传的、很多人不屑一顾的东西，却是灵魂珍视的无价之宝，是灵魂真正想要仔细、彻底、尽情感受和品味的。这也是为什么灵性程度高的人往往很谦卑，因为他们懂得——卑微、渺小中蕴含着真正的伟大！”渴望回归纯净的灵魂！加油！！！

13天，0破

挑战第27天，破戒0次，遗精2次
总结：昨天大约1点多遗的精，不是黄梦遗的，就是做着梦，就感觉下面有反应就射出来了
总结下原因：1、白天饮料喝多了引起了肠胃不适
2、这两天学习久坐了
3、晚上吃多了，水也喝多了
距离上次遗精才4天，但是时间上是差不多的，千万不要频遗，遗精之后明显感觉到身体的不适，而且意志力明显下滑，精力不足，心里不舒服，只能小心欲望来袭，警惕性必须要足，同时开始戒饮料，只喝白开水和矿泉水，晚上要控制饮食和饮水，白天不要大汗，身体还是太虚了，必须好好养一养，加油，慢慢来会很快！

加油

挑战第22天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！加油！

挑战第23天，破戒1次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。
今日总结：躺着来邪念就坐起来，坐着来邪念就站起来，念佛入睡，加油！！！

挑战第28天，破戒0次，今日总结：真的感觉精力比以前好一些了，早上洗衣服的时候一口气洗完衣服做完早餐还感觉有不少余力，以前洗衣服洗一半就不想动了，以前容易打哈欠，容易感觉无力，现在感觉没有那么累了，不是软趴趴的了，有时候就是这种生活上的小变化坚定了我的戒色动力，说太多看太多也不如自己亲身经历来的真实，当自己亲身感受到戒色的益处，当戒色文章上的文字变成了你生活的真实写照，你再不会怀疑，你没有那一刻如此相信自己走在正确的路上，你将沿着戒色前辈足迹，遵从圣贤的教育，活出属于你自己快乐纯净的人生

挑战第141天;破戒1次;总YJ次数:12
不断提升自己的养生意识，有汽车的朋友应该知道汽车是需要时常保养的，其实人也是如此，人也是需要保养的，而保养的第一关键就是保精，保养肾精。肾精实在太重要了，精少则病，肾精是可以化生脑髓的，也可以化生骨髓，肾精充足，人体就比较健康，有个小病也扛得住，而很多戒友自从撸管后，身体的抵抗力就大幅下降了，原来很少感冒的，现在变得经常感冒，抵抗力明显降低了，有的还出现经常低烧的情况。肾精就是人体的大能量，肾精就像国家的黄金储备一样。养生必养肾，养肾必养精，另外再补充一点就是，养颜必养肾，因为肾气一亏损，人的容貌也会走下坡路，也是会跟着变丑的

挑战第二十二天，破戒2次

挑战第23天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！加油！

14天，0破

挑战第29天，破戒0次，今日总结：感觉状态不错，继续加油