挑战第142天;破戒1次;总YJ次数:12
古语有云：“淫声美色，破骨之斧锯也。”贪色，就像用斧头砍我们的骨头一样，真的极其惨烈呐！沉迷手淫恶习或者房事太多，必然就会耗散精气。肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾主骨，肾生骨髓，肾精化生脑髓！淫魔吸食的就是我们的骨髓和脑髓！真的极其恐怖！时间长了，恶果就会慢慢显现出来，这是一个不知不觉废掉的过程

挑战第24天，破戒1次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。
今日总结：利用好断念组合拳：觉察断念+思维对治+念佛持咒，心魔就会被打的溃不成军，加油！！！

挑战第28天，破戒0次，遗精2次
总结：上次遗精后遗症太严重了，身体太虚弱了，干啥都没精力了，意志力，和自律能力都大幅降低，连戒色文章都不想看了，书也不想读了，就是感觉大脑昏沉，没有精神，四肢无力，啥都不想干，但就是忍不住玩手机，这两天手机的使用时间明显增多，啥都不想干了，遗精之后真的太虚了，真不想遗精了，感觉把之前戒色的恢复成果都给遗没了，很难受，但是我绝不能放弃与心魔抗争，遗精后坚决不能碰sq，必须做好与sq抗争到底，好好休息，加油！

15天，0破

挑战第24天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！加油！

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第一天打卡

挑战第30天，破戒0次，今日总结：做事还是要循序渐进，靠一时热情不容长久

挑战第25天，破戒1次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、行善。
今日总结：戒骄戒惰戒懈怠拖延。再次忏悔，昨日因追剧《了凡》而懈怠了日课，其中我也觉察到自己不能看了得完成日课了，可那就好像有一股魔力把我吸住一样一直挣脱不了，直到熬了很晚睡着了才停止追剧。平时尽量不要追剧！加油！！！

挑战第143天;破戒1次;总YJ次数:12
熟知了破戒类型，就可以有效提高你的警觉性，因为你知道了何种情况下容易破戒，而一旦出现那种情况，就会格外警惕。就像你开车，你知道了前面有一个大拐弯，你就会自动把车速放慢下来，并且提高了自己的注意力，这样就可以大大降低出事故的概率。我们戒色也是如此，知道心魔何时容易出现，就能加倍警惕来应对。比如很多学生党一到周末无聊时，心魔就会跑出来考验他们，如果觉悟和定力尚浅，那就经不住考验，但是如果我们经过不断学习提高觉悟，当觉悟提高到一定程度，即可降伏心魔

一起加油！百日筑基！

16天，0破

挑战第25天，破戒0次。今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！内心有点不清净。加油！