挑战第23天，破戒0次。今日总结：远离A就是远离毒品，就是远离黄赌毒，真正当成毒品看待，不要侥幸。不要等着症状来逼你戒。

挑战第11天，破戒0次，今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！加油！

挑战第十一天，破戒1次

2天，0破

挑战第14天，破戒1次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：非淡泊无以明志，非宁静无以致远，。戒除短视频刻在眉睫！加油加油加油！！！

挑战第17天，破戒0次，今日总结：今天睡的还不错，开心✧٩(ˊωˋ*)و✧

戒的第一天

加油 顶帖

挑战第130天;破戒1次;总YJ次数:10
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个口诀就是降伏意淫的尚方宝剑，对于这个口诀应该每天多背，刚开始每天至少背诵几百遍，要达到形成条件反射，要做到自动防火墙的地步，就是不需挣扎，不需犹豫，自动就断掉了，念起即断，下意识就断掉了，断得很轻松，一点不煎熬，要达到这种程度。如果你断意淫很犹豫，很舍不得，心里很矛盾很挣扎，那就是断意淫不得力了。控制不了意淫，破戒的可能性就很大。还有不少戒友，意淫了很久才突然发现自己在意淫，这时候已经烧成大火了，再想扑灭就很难了，逼得你不得不破戒，即使勉强克制住了，心里也会久久难以平静。所以有句话叫，不怕念起，就怕觉迟。念头起来，马上发觉，然后我不跟着你跑，这就叫念起不随。念头刚起来，我就发现它，不跟念，它自然化无

挑战第12天，破戒0次，今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！加油！

3天，0破

挑战第17天，破戒0次
总结：戒这10几天，感觉欲望不是那么大，脑子也没有受到很多念头的攻击，但是在15天之后，身体有所恢复，下面会有点反应，这点我能感受到，不过我都没管他，穿宽松的衣服，同时把注意力转移到生活中，不过这不是根本方法，最根本的方法，还是不怕念起就怕觉迟，如果欲望念头起来，自己没有立马察觉，或者紧跟着念头走，那就麻烦了，很容易欲火中烧而欲罢不能，所以这几天我必须小心，小心心魔的攻击，说什么也不妥协，要洞悉平时心魔进攻的套路，不妥协不投降。生活中念头很多，有好的也有坏的，难以辨别，欲望的念头可能就藏在里面，所以不要跟着念头跑，小心跑进心魔的包围圈，在自己的念头跑的时候，要及时察觉，把自己的念头拉回到当前的事上，拉回到接下来要做的事上，以前的，未来的都不要想，关注当前的事，手里的事，可以减少念头的频率，多去想想，多去动脑，不要懒惰，不要玩太多手机，容易消耗到自己的意志力，加油！

加油