第一天

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挑战第12天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：情绪关在破戒类型里面很常见，导致情绪不好的因素有很多比如工作压力、人际关系、熬夜、身体因素以及天气影响原因等，如何处理这些不好的情绪，这里面就提到情商了也就是EQ，平时多看看提升情商的书籍，当情绪低落时或有压力焦虑时也可以通过冥想、泡热水澡、亲近大自然、跑步等运动来缓解不良情绪，大家加油！！！

两次100天，0破

挑战第14天，破戒0次
今日总结：7月份就要结束了，8月份就要开始，不想在如此颓废了，今天也算是搬了家，几乎搞了一天，也很累，不过马上就要迎接新生活了，8月份给自己重新定目标，好好生活，提前学习下半年要学习的内容，学习点中医养生知识，好好锻炼，加油！

挑战第15天，破戒0次，今日总结：多思考可以改变僵化思想，多运动可以活跃愚钝的大脑

加油加油加油

挑战第128天;破戒1次;总YJ次数:10
意淫关，是戒色的拦路虎。这关也是必须过的，意淫是暗漏，伤害也是非常之大的。心动则精自走，只要心动了，精就会失其正位，心一动，元精变浊精。当然，这里的心动，是指沉迷意淫，如果意淫刚起来就断掉，那就没事，如果你沉迷意淫，身体就会遭到伤害。意淫后身体出现症状反复，特别前列腺炎的症状反复或者出现睾丸不适。一定要学会克服意淫，过了意淫关，其实就成功了一半，过了意淫关，戒色天数就会突飞猛进

百日挑战第二天
日课
jwly，《从入门到戒色高手》断念口诀 答疑，记戒色笔记，八段锦，听楞严咒心
总结
今天应该是这次戒色以来最艰难的一天，从早上起来欲望就很重，不断有微妙的感觉和图形，以及怂恿念头袭来，一天下来念头不断，我必须要坚持下来！绝对不能妥协，熬过艰难的日子，往后才会更好，我一定会坚持下去的！这只是开始，我一定要做好这件事！

挑战第15天了，破戒0次
总结：新的开始，我也要有新的生活，我要加油，我要改改自己懒惰的习惯，保存着自己对生活应有的激情，好好生活，学习，工作，加油！

挑战第22天，破戒0次。今日总结：远离毒品，不要挑战毒品。不要总在一个地方跌倒！A就是黄赌毒的大本营。沾一样毁所有。不要投降，不要跟随念头走，不要乱搜乱看乱点击，坚决不吸毒！这是最后的底线。过不去重头再来！破解决不了问题，只会短暂的恢复平静，但是接下来你会感觉比现在的欲望增强10倍。欲望来考验你的决心，这才是真正检验你的时候。戒什么都有戒断反应，你只管戒。

支持，8月1日，第三天

挑战第10天，破戒0次，今日总结：坚定信念，强化断念！不熬夜，不久坐。加强戒色文章学习！加油！

加油，希望早日解除