挑战一百一十三天，破戒十六次，没想到刚放假赖床破戒，闹钟响了，人起床了但是又跑回床上了……断念居然也没用，再来，怎么又是这些小问题

百日挑战第一百一十四天
日课
1 jwly，断念口诀，《从入门到戒色高手》，念读楞严咒心，记戒色笔记，八段锦跑步
总结
突然发现自己以前很多次破戒都是因为在念头袭脑浴火中烧的时候，没有及时去观想邪淫的危害，没有想想邪淫对自己的摧残，明明自己已经身受其害，却在关键时刻将其抛之脑后，这是一个非常大的错误，平时就应该多想想邪淫对自己的摧残，将其铭记于心，关键时刻绝对可以用上，不要每次都能到事后才想起来，这样是没救的

挑战第62天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：今天滑精了，看短视频的时候看到擦边的人解说感觉没事，浴火中烧的时间才反应过来，邪念断了一下午配合思维不净观才缓下来，必须谨记这次教训，加油加油！

84天，0破

挑战第63天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：断念时一旦错过最佳时机，则可以用思维对治、断字诀和闭气等方法来降伏邪念。加油加油！

百日挑战第十五天
日课
jwly，《从入门到戒色高手》，断念口诀，听念楞严咒心，戒色笔记，八段锦 跑步
总结
生活上的自律才能为戒色顺利保驾护航，放纵即是破戒的开始，不要给自己任何借口，该完成的事情一定要完成，不该做的事儿也一定不要做，吃一堑长一智，不要总是败在一件事上

85天，0破

挑战一百一十五天，破戒十六次

挑战第64天，破戒0次，
日课：戒色书籍《从入门到戒色高手》、记笔记、练习断念、思维不净观、睡前固肾功、行善。
今日总结：这几天状态空前的差，必须调整过来，多思维邪淫危害，加油加油！

百日挑战第十六天
日课
1 jwly，《从入门到戒色高手》，断念口诀，八段锦，记戒色笔记，听念楞严咒心
总结
今天早上梦遗了，遗了不少，明显能感觉到今天整个人的状态都很差，鼻子不舒服，脑子不清醒，考虑是因为昨晚跑步和睡前喝水的缘故，梦遗也要避免才对，遗一次对身体的损害也不少
又
不要陷入过去的回忆中，一定要及时将自己的心智抽出来，不然只会越陷越深 回忆如同毒蛇，冷不丁的咬你一口！

挑战第113天;破戒1次;总YJ次数:10
淫欲放纵，如饮咸水，多饮多渴，到死方休。”短暂的快感过后就是巨大的空虚，快感就像一场欺骗，你什么也没有得到，最后你的身体开始出现垮掉的征兆，逐渐症状缠身，生不如死