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回复:看知乎好多博主说慢跑是效率最低下的减肥方法

只看楼主收藏回复

6楼正解。。下载个keep,戴个蓝牙耳机,跟着做就行了!


IP属地:辽宁来自Android客户端31楼2024-03-11 05:39
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    跑步3年减了30斤,,从来没节食过,如果节食这三年保底50斤,
    但是不会亏待自己


    IP属地:河北来自iPhone客户端32楼2024-03-11 06:58
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      2025-12-26 12:54:08
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      慢跑效率可能不高,但一定是门槛最低最方便的。你甚至不需要额外准备任何东西,家里一定有


      IP属地:山东来自Android客户端33楼2024-03-11 07:03
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        最高的好像是跳绳


        IP属地:浙江来自Android客户端35楼2024-03-11 07:43
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          原理就是心率,长时间保持高心率才能有效减脂


          IP属地:江苏来自Android客户端36楼2024-03-11 07:52
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            跑步和跳绳最便宜的运动。


            IP属地:广东来自Android客户端37楼2024-03-11 08:07
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              没卵用


              IP属地:四川来自iPhone客户端39楼2024-03-11 09:09
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                充分利用热身时间进行一些负重训练,比如壶铃,减少受伤概率同时增加减肥效率


                来自Android客户端40楼2024-03-11 09:09
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                  2025-12-26 12:48:08
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                  成本低,易实现


                  IP属地:河北来自Android客户端41楼2024-03-11 09:10
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                    那 20 公里以上是不是能成仙了🤔


                    IP属地:广东来自Android客户端43楼2024-03-11 09:28
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                      一开始是为了减肥而跑步
                      后来变成为了跑步而减肥


                      IP属地:北京来自Android客户端44楼2024-03-11 09:33
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                        你最讨厌,最做不到的方法才是减肥效率最低下的。


                        IP属地:广东来自Android客户端46楼2024-03-11 09:56
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                          少吃多跑多跳即可


                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端47楼2024-03-11 10:01
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                            我之前每天骑车2小时,瘦了很多,胖子骑车减肥轻松


                            IP属地:浙江来自Android客户端48楼2024-03-11 10:03
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