中午带的饭
米饭 豆角、甘蓝、鸡蛋、豆腐
估计明天会重
但是只要不超过153 就是成功的

一杯黑咖啡

距离基本目标还有 152-145=7
距离最高目标还有 152-140=12
还有20天整

脑子好乱

工作好烦，好烦啊
下午要出去

昨天早晨152.1 相当于没重吧 还算可以

昨天早晨正常吃
中午带饭 吃的其实有点撑
晚上吃了几块豆腐
本来以为会重
结果也没重
4.12 晨 152

是不是可以算稳定住152了
现在首要目标就是 周六周日稳定住 不要放纵
然后下周继续
早日下150

周六早150.9
周日早150.5
周一早151.3！！！！！！！！！！
为什么

周六早晨没吃，吃了一个蛋卷 中午吃的烤羊排 不过只吃肉了，没吃主食 晚上没吃
周日早晨蒸的低卡包（馄饨皮，馅是西葫芦胡萝卜木耳鸡蛋虾皮）
中午吃的米饭炒菜 晚上也没吃

问题出在了哪里啊
搞不懂啊

坎坷的下5之路
就想变成140多 啥时候才能下去啊
今天晚上加点运动吧

中午米饭省了一点点
走路15分
站台阶15分

在听安河桥
又陷入了多愁善感的境地
工作也不顺利
感觉被打乱了计划

周一晚上 放纵一下
点了炸鸡 鸡架 还吃了q蒂 还吃了饼干
周二早 152.3
周二早晨正常吃
然后爬抱犊寨
中午吃了好多鸡肉、还喝了两罐啤酒、半杯红酒
然后吃了泡面、两个糯米糍
可能是运动量大吧
所以周三早晨虽然没有排便 但是体重也才152.1