9月15日：打坐30分钟，数息81次

9月17日：打坐30分钟，数息79次
不知不觉，终于突破半小时80次呼吸了，说明今年的打坐，是有进步的。我打坐的方法，和很多人都不一样，采用的是憋气法，虽然🈶点难受，但是容易出功夫。
我修的是果空禅师的观呼吸法，打坐时主要练习憋气，盘腿闭上双眼什么都不要想，通过一年多的练习，我的生活也向好的方向发展了，我对这个法门很有信心，会一直坚持下去的。。

9月21日：打坐30分钟，数息84次

9月20日：打坐30分钟，数息84次
9月21日：打坐30分钟，数息85次

9月22日：打坐30分钟，数息89次

9月23日：打坐30分钟，数息88次

9月24日：打坐30分钟，数息89次

9月25日：打坐30分钟，数息81次

9月26日：打坐30分钟，数息82次

9月27日：打坐30分钟，数息84次

9月28日：打坐30分钟，数息84次

9月29日：打坐30分钟，数息79次
这种打坐方法是非常锻炼身体的，自从我开始练习以来，吃东西特别多，经常有饥饿的感觉。今天早上已经吃了一点，还是很饿。

吃了点燕麦片和玉米粉，肚子终于老实了。

9月30日：打坐30分钟，数息86次

10月2日：打坐30分钟，数息83次
10月3日：打坐30分钟，数息87次