10月7日：打坐30分钟，数息84次
现在下坐的时候，双腿恢复的很快，是不是快坐通了呢？

10月8日：打坐30分钟，数息93次
今天没有正对墙壁，有点不适应。下坐的时候，双腿还是恢复的很快。

10月9日：打坐30分钟，数息84次
10月10日：打坐30分钟，数息86次

10月11日：打坐30分钟，数息83次

10月13日：打坐30分钟，数息93次

10月14日：打坐30分钟，数息85次

10月15日：打坐30分钟，数息90次

10月16日：打坐30分钟，数息85次

10月17日：打坐30分钟，数息91次

10月20日：打坐30分钟，数息96次

10月21日：打坐30分钟，数息86次

10月22日：打坐30分钟，数息84次

10月23日：打坐30分钟，数息79次
每天坚持打坐半小时，现在右膝关的伤果然好多了，今天单盘的时候，把右膝放在了上面。这段时间打坐进步很大，腰可以挺的非常直，下坐的时候双腿恢复的非常快。而且受伤的右膝也有好转，但是奇怪的是，现在这段时间左膝又出问题了，虽然不是很疼，但是每次下蹲的时候都很困难。

10月24日：打坐30分钟，数息82次

10月26日：打坐30分钟，数息83次