10月5日：打坐30分钟，数息84次
膝关节肿了二年了，还没有好，所以现在打坐都是单盘，这段时间感觉情况有所好转，就试了一下双盘，发现盘上去还是很轻松的。但也只能到此为止，时间长了恐怕出问题。
由于最近打坐的过程中，双腿的感觉很好，所以前今天在受伤的地方用了点药，结果第二天打坐腿连单盘都不行了，昨天休息了一天，今天恢复正常了。
所以以后暂时不会用药，继续坚持每天打坐，看看受伤的地方，是不是可能会恢复的更好。