饱暖思淫欲 少吃乃至不吃 保持一定饥饿感有助于控制戒掉 ，因为身体以生存优先 当食物不足时 身体潜意识便以生存节能优先 不考虑繁殖

加油 加油！

这位戒友思想觉悟不够高啊，你现在的症状都是破戒引起的，多看看戒为良药和寿康宝录净化思想吧，祝你有个光明的未来

我33，和你差不多，一起加油。
把戒色比作一项运动，可以说是铁人三项。断意淫是其中一个专项，警惕意识也是一个专项，如何控制遗精也是一个专项，情绪管理也是一项，养生意识也是一项，学习意识也是一项。准确地说，应该是“戒色六项”。
光健身不学习，是不够的，建议你从这六个方面入手。

随着年龄的增长每次泄后，恢复情况都不如以前迅速了，可能年轻时每个月7.8次都不成问题，现在你看你每个月5次左右就不行了，这是身体给你的信号啊，意思是叫你不要再继续下去了，看了一下你的目的可能还是为了恢复xing功能而戒，这个目的是不可取的，可能会试效果而导致又陷进去，一开始要多学习知识，纠正思想误区，推荐你看看戒为良药，可以百度一下，下载成电子书天天看，很多思想误区里面都有，能让你越戒越好，一起加油

加油！

看来你也没坚持下去

楼主在吗

师兄，戒色要每天学习戒色文章，看戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，苦练断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，每天保持警惕，认真的人改变自己，坚持的人改变命运

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

加油，共同进步。对H色，xy零容忍，必须把他们干掉！！
1.断念必须极快、极狠！断念慢了就容易起欲火，所以必须坚持练习断念！
2.0.1秒斩立决，斩杀一切能使自己破戒的念头！

加油

加油

加油