Day17
跑步公里5公里（30分钟）
深蹲100个
禁欲第21天
状态:耳鸣，勃起障碍
坚持:这次要坚持到恢复为止

和手淫确实有关系。加油戒掉吧

加油坚持加油

我现在跑步心慌，不知道怎么回事楼主有类似的情况吗？我也做过检查都没什么事儿不知道怎么办了也不敢跑了

很可能是手引起的，一定要好好戒了

这是给你警告啊，不能一边健身，一边还撸。这是典型边补边写。非常不可取！已经有症状了，没别的方法，就是全戒！就是看都不行，那个意念都不能有。用手更不行。除了夫妻生活，其他都不行。夫妻做还不能过度！不能什么口啥的，都不行！

楼主加油

Day18
跑步公里5.3公里（35分钟）
深蹲200个
状态:耳鸣，勃起障碍
坚持:这次要坚持到恢复为止

Day19
跑步公里5公里（32分钟）
深蹲200个
状态:耳鸣，勃起障碍
禁欲23天
坚持:这次要坚持到恢复为止

加油，祝你正气十足

月底了，讲一下这个月的恢复情况
目前禁欲(不射精)25天，看黄片9次。从禁23天左右时感觉身体明显恢复，晨勃偶尔有了，这还是有看黄片的情况下，比之前有明显恢复，我亲身体会只要禁欲加锻炼一定能恢复

Day20
健身房锻炼40分钟
深蹲100个
Day21
跑步10公里(60分钟)
深蹲100个
禁欲:25天

不要怀疑，绝对是手艺引起的，好好戒了

戒色动机很重要，多看戒为良药

谁脱发，我发方法给她，不图啥，因为我知道那种滋味真的很不舒服😭😭😭