我也32了，二十多年的撸龄，面色猥琐下流。吃桂圆恢复脑力很快，配合人参五宝茶效果更好，适当锻炼身体，拜佛布施，放生，帮助他人戒色，加油师兄~念头来时，心念：观音菩萨、地藏菩萨、文殊菩萨、普贤菩萨，阿弥陀佛

多宣传正能量多了就好了

加油

加油坚持

针对屡戒屡败、找不到初心或者好的状态、急需重开的戒友
“疯狂”两字的含金量
1.远离黄源，删除一切黄源，毁掉一切黄源。远离游戏（擦边、暴力），远离直播、短视频软件（擦边、sq、恶搞、各种身体部位等），远离知乎、微博等社交软件（动不动就推些两性的乱七八糟的文章）
2.拼命看戒为良药，一有时间就看，就听。（飞翔老师总结的很到位，断念、怂恿等）
3.拼命的练习断念.
3.行善(支付宝捐步，小鸡捐钱，助印经书，放生，捡垃圾，扫厕所，主动打招呼，给人微笑，鼓励别人，看望老人，救助贫困生等等)（想人之所想，急人之所急）
4.一句话，把手机和电脑扔的远远的（没事，无聊的时候特别容易打开手机和电脑，这个要加强警惕）
5.共修观音心咒，每天3w遍，精进也可以理解成疯狂。要念的可以加我，有些注意事项
6.去打扫公共厕所，打扫自己肮脏的心。改善身体最快。
7.发愿：宣传反邪淫，贴不粘胶，发传单（要能忍受别人的怪异的眼神和语言、行为）
8.学习善知识、学习做人（弟子规、太上感应篇、十善业道经）（最终都是这一步，戒色的尽头就是学传统文化，过上幸福美满的生活）
有时候不逼自己，自己都不知道自己的潜能有多大，有多强，有多猛！

戒色第三十一天
连续禁欲第十九天
健身房30分钟
昨晚半夜有轻微的晨勃，第一次禁欲这么久，最初禁欲一星期就能恢复身体到后来的禁欲十几天，再到现在禁欲19天了，才感觉身体稍微有点恢复，说明身体状况下降太多了，伤的太深了

加油

戒色第三十二天
连续禁欲第二十天
健身房30分钟
没有晨勃，昨晚跟媳妇儿亲亲抱抱，没做，鸡鸡很硬，以前都是靠吃药，说明阳痿改善了很多

戒色第三十三天
连续禁欲第二十一天
今天没有运动，休息

1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路!
6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定;神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。

戒色第三十四天
今天同房，一分钟

戒色第三十五天
禁欲第一天
健身房20分钟
昨天同房了3次，今天感觉身子快散架，浑身不舒服，20多天的努力，一夜回到解放前，想要身体恢复，一定要禁欲！
恢复身体，禁欲+早睡，亲测很有用

戒色第三十六天
禁欲第二天
发烧，暂停一切运动