戒色第二十六天
连续禁欲第十四天
铁板桥10分钟
深蹲200个

你还能4分钟，我是不养胃但早x

戒色第二十七天
连续禁欲第十五天
铁板桥6分钟
深蹲150个

你现在做的不是什么养生运动， 而是赶紧看看中医吧 或许还有救

加油，戒为良药。

坚持戒色，你会好起来的！

戒色第二十八天
连续禁欲第十六天
健身房40分钟
状态不太好，每天都会漏，跟女人说个话都会流前列腺液

年轻的时候没有醒悟，现在应该是各方面都伤得很深了。

我是14岁开始sy的，当时年少无知，男人二八（16岁）而天癸至，十六岁才属于发育黄金时期，就好像一颗树一样，这个时期如果保养的好，就相当于树木没有遭到砍伐，树木是没有瑕疵的，如果有sy就会有瑕疵，精力体力都比别人差，我今年33岁，这辈子最后悔事就是青少年时sy，没有使身体达到充盈状态，成年后处处受制于此。连过普通人的生活都需要拼尽全力，皆源于身体成长时，先伐其根，未能成才，庸碌33载！后人引以为戒！

加油

戒色第二十九天
连续禁欲第十七天
健身房60分钟
铁板桥8分钟
无晨勃，嗜睡，无力

坚持锻炼。坚持养生

加油

戒色第三十天
连续禁欲第十八天
健身房50分钟
无晨勃，本来状态还可以，晚上意淫流了些爱液，现在腰疼，身体太虚了，也容易漏，稍微思想想歪了就漏，稍微漏点就感到身体不适

不要太在意晨勃这个事情