回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

回复：76楼
嗯 好的 坚持锻炼才是王道，帖子只是用于监督自己！

今天早上，慢跑20分钟，拉伸3组；
晚上，快走30分钟，拉伸5组，全力跃起摸高5个，垂悬2组（分别是1分半钟和40秒钟），仰卧起坐20个*2。
10：30睡觉！相信自己，越来越高！

早上6：20起的，
慢跑20分钟，拉伸3组，垂悬一组（一分半）。
早餐一碗面条、一个鸡蛋、一杯牛奶。一瓶酸奶。

回复：81楼
拉伸就是伸懒腰差不多，手向上举过头顶，踮起脚，整个身体向上伸展开，伸展至最大限度！
垂悬就是双手平行吊在单杠上，保持你所能坚持的最长时间为一组。

回复：82楼
额。。这个，我已经吃的够多了哦！呵呵~还是很谢谢你的建议！

晚上下雨了，很无奈！只是在家里做了做拉伸！
而且最近几天，北京都有雨。

回复：86楼
就是用那种家用的梯子，斜靠在墙上，然后挂上去呀。明白了么？

下午雨终于停了，晚上锻炼内容:
慢跑20分钟，拉伸五组，垂悬两组（分别是一分半钟和半分钟）。加油加油~

早上6：40起的，7：00开始锻炼。
慢跑20分钟，拉伸三组，垂悬两组（分别是一分半钟和半分钟）。早餐一碗面条、一个鸡蛋、一杯牛奶，到公司后喝一瓶酸奶。
顺便提一下，昨晚睡觉蹬腿了，不知是否为长高的迹象。总之，要继续努力，每一天都坚持锻炼、并且百分之百地相信。
对了，我是信耶稣的。我现在每天都向主祷告，祈求主帮助我长高！

LZ好痛苦 我小学就比你高 虽然不算高 但是也蛮舒服的了

回复：92楼
有啥可痛苦的!~我现在每天锻炼快乐的很呢~

呵呵，楼主的努力大家都看得见，你一定能长高的