回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

回复：94楼
嗯~感谢主！一起加油,一起见证主的荣耀！

回复：95楼
谢谢yasoli1985 ，你也一样哦~~加油！

昨晚朋友请客吃饭，喝白酒了，。喝的晕晕的，昨晚十二点多才睡。
今天早上，6：40起的，因为时间紧，就慢跑了20分钟。早餐依旧是一碗面条、一个鸡蛋、一杯牛奶，到公司喝一瓶酸奶。
以后尽量不喝酒了，早睡早起，这样才能有充足的时间锻炼！

对了，昨晚梦到从高处跌落。不知是否是长高的预兆。不过，最近一段时间我都不会去量身高了，一个月以后看效果！
我现在信心百倍！全能的主啊，请您持续地赐予我信心和力量，让我在主里能不断地长高！阿门！

请问踢腿是怎么个踢法？

回复：101楼
谢谢！一起加油！

回复：102楼
就是简单的踢腿呀，单脚站立，另一个脚用力踢出去。

回复：103楼
嗯 祝各位中秋快乐！~~

之前下了两天雨，我也刚好停了两天没练，下雨天又冷，无奈。不过，等我的瑜伽垫子到了以后，就每天在家做增高操了，当然，室外的锻炼也会同步坚持的！
今天早上，慢跑20分钟，拉伸三组。

昨晚和今天早上都是 慢跑20分钟，拉伸五组，垂悬两组；