Happyfig163的锻炼增高日志。

我纯粹是为了一个人而决心增高锻炼的。已经三年没长过了，本来不抱什么希望了。但最近查了很多资料，发现如此多的朋友都在为长高而奋斗，而且也不乏成功案例。所以我觉得我刻不容缓就要加入进来。欢迎大家监督、讨论。也为我加油吧~

回复：3楼 男。

来报告一下今天早上的锻炼情况：
   6:20起床，6:40-7:00 慢跑20分钟；
   单杠垂悬1分钟，两组；双杠倒挂4个。
   摸高30个。
   锻炼到7:20结束。
   8:00吃早餐，一碗面条、一个鸡蛋、一个苹果。8:30，上班。
   今天早上锻炼完了非常舒服，继续努力！~

回复：8楼 谢谢！ 一起加油

回复：6楼 嗯，一起加油~

回复：11楼 嗯 共勉啦！加油~多来哦

回复：12楼 嗯 谢谢无语伦比童鞋 你也要加油哦~Good Luck!

有点杯具。从今天下午四点左右开始 右脚右侧的肌肉 和 脚踝以上骨头有个部位有点痛。
本来计划好晚上去锻炼四十分钟的，结果刚走出去就发现痛的更厉害了，摸着不疼，但一走路拉一下就特疼。不知道是拉伤了还是因为摸高的时候落下的过程震痛了。也有可能是锻炼后没有对脚进行放松。
看来以后得做好准备活动和放松活动了。
刚喷了麝香风湿骨痛灵，稍微按摩了下。晚上睡前再贴个筋骨宁膏。希望明天能好！

回复：15楼 很荣幸能一起奋战哦。我今天又点不幸，第一天锻炼就弄伤了。不过应该不是什么大事。一好起来我就继续锻炼的。
看你的运动量比我大额。。看来我得加油了！好啊。到12月比效果呵呵~~

今天北京下了一天雨，我一瘸一拐的在外面办了一天事。算是休整吧。脚还是有点疼。希望明天能好~！

回复：18楼 嗯 谢谢717兄弟。以后一定做好热身~~ 加油哦~

回复：21楼 嗯 谢谢~~常来 呵呵。

回复：23楼 嗯。不错！~ 加油啊 12月比效果。 好的。

今天脚还没完全好，走路还是会痛。估计得休整一周了！~