回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

有点杯具。从今天下午四点左右开始 右脚右侧的肌肉 和 脚踝以上骨头有个部位有点痛。
本来计划好晚上去锻炼四十分钟的，结果刚走出去就发现痛的更厉害了，摸着不疼，但一走路拉一下就特疼。不知道是拉伤了还是因为摸高的时候落下的过程震痛了。也有可能是锻炼后没有对脚进行放松。
看来以后得做好准备活动和放松活动了。
刚喷了麝香风湿骨痛灵，稍微按摩了下。晚上睡前再贴个筋骨宁膏。希望明天能好！

回复：15楼 很荣幸能一起奋战哦。我今天又点不幸，第一天锻炼就弄伤了。不过应该不是什么大事。一好起来我就继续锻炼的。
看你的运动量比我大额。。看来我得加油了！好啊。到12月比效果呵呵~~

热身和拉伸一定要做好。自从我伤了之后。就养成热身和拉伸的习惯了

今天北京下了一天雨，我一瘸一拐的在外面办了一天事。算是休整吧。脚还是有点疼。希望明天能好~！

回复：18楼 嗯 谢谢717兄弟。以后一定做好热身~~ 加油哦~

LZ我来看你了

加油加，我89的一起加油，我几乎天天游泳，游1500米左右，再加上拉伸练习，我感觉自己似乎长高了一点，晚上也没有缩回去！真的有效果！！！楼主要坚持啊！！

12月比效果啊！呵呵！一定不能放弃哦！

回复：21楼 嗯 谢谢~~常来 呵呵。

回复：23楼 嗯。不错！~ 加油啊 12月比效果。 好的。

今天脚还没完全好，走路还是会痛。估计得休整一周了！~

楼主，一起加油啊，我170，再长5公分就好了！。。。请问，看到楼主有踢腿，请问具体如何踢呢？谢了

楼上是我。这两天喷了云南白药气雾剂。好多了！明天应该可以进行些恢复性锻炼了。