回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

回复：278楼
希望属于每一个人！加油！

跟我的方法很像～你长了吗

你的心态很好，呵，比我早锻炼了十天

今晚，
慢跑20分钟，拉伸10个，垂悬3组（90s，90s，60s），天梯倒挂3组（20，26，13）
以后不会每天都来了，最重要的还是自己的坚持！大家加油吧！

回复：280楼
12月31日，我会把增高的情况跟大家说的。

今天，调整锻炼计划了。
1.跑步的量减为原来的2/3，也就是每次慢跑15分钟左右；
2.原来的垂悬3组，改为肋木垂悬，使劲抬起腿部，做十个。
3.倒挂仰卧起坐，每组当中增加一定的倒挂时间。
4.明晚开始吊砖。今晚已经把砖准备好了。

我13号开始的 加油吧 我90的

LZ真巧，我也是8月19开始锻炼的。
打算坚持一年，要是这一年下来1CM都没长，那我认了。
LZ加油吧。

楼主加油！我也加油！10月25开始锻炼两个星期就有明显效果了，继续努力！大家一起加油！还从来没如此执着的干一件事呢

楼主 坚持就是胜利

我以前高三锻炼过三个月左右，可是大腿变粗了，身高还是没有变，从高二到那现在大三一直是，灰心啊！现在都不敢尝试，怕腿又变粗。

我以前高三锻炼过三个月左右，可是大腿变粗了，身高还是没有变，从高二到那现在大三一直是162，灰心啊！现在都不敢尝试，怕腿又变粗。

欲长10cm，和LZ一样用运动坚持

楼主怎么销声匿迹了？快半个月不见你冒泡了~