回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

93年！
我记得从三年前我就想锻炼长高可一直都是嘴头说说！三年间SY次数还特别多！
可导致了现在三年里没高过半点。
哎，可谓无再高希望了！

长高

休息了一天,今晚9点-10点锻炼:
    慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,60s,50s),天梯倒挂10*2.
今天刚下过雨,空气特别棒！
嗯！谢谢各位的支持！我一定会努力的！大家一起加油吧！

今天早上：
     慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,60s,30s),天梯倒挂2组（15，13）.
今天晚上：
     慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,60s,60s),天梯倒挂3组（15，13，08）.

早上6：30起的，
    慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,60s,30s),天梯倒挂2组（15，13）.

一定要坚持下去，坚持就是胜利！
一辈子就这么长，不要留下什么遗憾！
一起加油吧!

回复：271楼
嗯！加油加油！

昨晚：
慢跑20分钟，拉伸5*2，垂悬3组（90s，60s，60s），天梯倒挂3组（15，13，8）。
今早：
慢跑20分钟，拉伸5*2，垂悬3组（90s，60s，30s），天梯倒挂2组（15，13）。

回复：275楼
多注意安全！锻炼前做好准备活动！

26号晚上、27号早，未锻炼，
28号晚，也就是昨晚在家做增高体操！29号也就是今天早上又未锻炼。
现在天气冷了，坚持室外的锻炼是个考验！ 我想我会坚持的！大家为我加油！

看来我还有希望，我是91年的，我是每天在家跳绳200次，12月看成果！希望都长高哈！