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回复:Happyfig163的锻炼增高日志。
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Happyfig163
潜水深造
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回复:229楼
嗯。谢谢!要坚持哦!
曰本人的姑爷
初识长高
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LZ 来给你一起加油了 刚锻炼回来...
以前是下班后傍晚锻炼的.今天和LZ一样晚上锻炼..
LZ一起加油
2026-01-11 07:26:24
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Happyfig163
潜水深造
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回复:234楼
嗯!加油!
Happyfig163
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早上,
慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,60s,30s),天梯倒挂10*2.
晚上,
有点事,把锻炼给耽过了,算是给自己放一次假。明天早上锻炼继续!又超时了。赶紧睡觉去!
Happyfig163
潜水深造
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早上,慢跑20分钟,拉伸5*2,仰卧起坐20*2,垂悬3组(90s,60s,60s),天梯倒挂10*2.
今天降温了,明天是6-11度,还下雨。
Happyfig163
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刚锻炼回来。慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,30s,30s),天梯倒挂10*2.
现在泡牛奶,喝完就洗漱准备睡觉!各位,晚安!明天继续奋斗!
辉面具
初识长高
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加油!我最近才开始的…我马上十八了,现在才一六六,目标是一七五!我要向你学!因为以前没有正确的方法,前面两个月我每天晚上都跑步三千米,而且是很快的跑…现在才知道无氧运动对长高没有好处。楼主我们加油!
曰本人的姑爷
初识长高
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回复:239楼
18有的是长的机会相信自己...坚持下去170以上每问题
2026-01-11 07:20:24
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曰本人的姑爷
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LZ 我又来了 一起加油!
Happyfig163
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回复:239楼
嗯 加油 不在乎锻炼的有多好,最重要的是坚持!
Happyfig163
潜水深造
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回复:241楼
嗯,欢迎常来。嗯,一起加油!
Happyfig163
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早上,6:20起的。感觉自己的动力更足了,今天6:20闹铃一响就立马起来了。
慢跑20分钟,拉伸5*2,垂悬3组(90s,60s,30s),天梯倒挂10*2.
锻炼完了很舒服,尽管天气冷了,但我想我会坚持下去的!早餐依旧是一碗面条、一个鸡蛋、一杯牛奶。
顺便提一下,昨晚在梦中好像感觉到了生长疼痛了,梦中醒来,感觉到腿在长。不管怎样,我充分相信自己长高的潜能!加油吧,渴望长高的朋友们!希望属于每一个人!
曰本人的姑爷
初识长高
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加油中!LZ也是
曰本人的姑爷
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LZ加油
2026-01-11 07:14:24
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曰本人的姑爷
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LZ 这几天怎么没来来.
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