回复：Happyfig163的锻炼增高日志。

回复：229楼
嗯。谢谢！要坚持哦！

回复：234楼
嗯！加油!

早上，
慢跑20分钟，拉伸5*2，垂悬3组（90s，60s，30s），天梯倒挂10*2.
晚上，
有点事，把锻炼给耽过了，算是给自己放一次假。明天早上锻炼继续！又超时了。赶紧睡觉去！

早上，慢跑20分钟，拉伸5*2，仰卧起坐20*2，垂悬3组（90s，60s，60s），天梯倒挂10*2.
今天降温了，明天是6-11度，还下雨。

刚锻炼回来。慢跑20分钟，拉伸5*2，垂悬3组（90s，30s，30s），天梯倒挂10*2.
现在泡牛奶，喝完就洗漱准备睡觉！各位，晚安！明天继续奋斗！

加油！我最近才开始的…我马上十八了，现在才一六六，目标是一七五！我要向你学！因为以前没有正确的方法，前面两个月我每天晚上都跑步三千米，而且是很快的跑…现在才知道无氧运动对长高没有好处。楼主我们加油！

回复：239楼
嗯 加油 不在乎锻炼的有多好，最重要的是坚持！

回复：241楼
嗯，欢迎常来。嗯，一起加油！

早上，6：20起的。感觉自己的动力更足了，今天6：20闹铃一响就立马起来了。
慢跑20分钟，拉伸5*2，垂悬3组（90s，60s，30s），天梯倒挂10*2.
锻炼完了很舒服，尽管天气冷了，但我想我会坚持下去的！早餐依旧是一碗面条、一个鸡蛋、一杯牛奶。
顺便提一下，昨晚在梦中好像感觉到了生长疼痛了，梦中醒来，感觉到腿在长。不管怎样，我充分相信自己长高的潜能！加油吧，渴望长高的朋友们！希望属于每一个人！