今晚先从运动开始恢复记录吧
运动打卡:壶铃 健身操 共计55分钟
汗如雨下的感觉，久违了

今天运动打卡:健身操 无绳跳绳45分钟

对于总想占上峰的人，自视清高的人，不能一味谦让
对于乱发脾气的人，当没看到

坚持运动，体重放一边
好久没称了，也不称了吧，下个月再称
一定涨了6斤左右，这段时间吃面食比较多

前两天没有运动，昨晚运动45分钟
没有称体重，不想让体重影响心情

运动打卡：0531晚 跳绳+拉伸 55分钟
0601早上：跳绳1000

0601 晚运动：步行50分钟

加油加油，最近我又胖了点。

最近有那么一段时间，觉得吃点也没事的，天天对着镜子看，好像没有胖多少，自我感觉良好，一上称就不得了，胖了10斤。反思一下过去，碳水吃得多了一些，小零食吃得多了。
如果每天都没有饥饿的感觉，那一定是在长肉。不管你吃的是什么。

犹豫落枕18天没运动，也瘦了1斤，我发现每天补充维生素和吃2个鸡蛋，可以增加代谢，就算不运动，也会瘦下去！

好久没有来看我的贴子了
昨晚重新捡起了我的运动，出了很多汗，今天觉得精气神也好些了，今晚继续

今早69.8，昨晚运动了90分钟，然后还做了精油刮肚子，刮腿

减肥就是管住嘴迈开腿，可是我只能做到迈开腿，自从4月出差去上海回来后就管不住嘴了，唉，想花钱去减肥，但知道那是智商税，但又想着交钱了，为了心疼钱，我是不是就能管住嘴了

每年都是这样，瘦到差不多理想体重了，又胖到140，每年都得折腾一翻

20241012：69.8kg
早餐：煎包4个（合起来有1个半的大包子） 绿豆汤 1杯 鸡蛋1个
午饭：米饭+土豆肉片+包菜 共1碗 卢师傅椰蓉月饼 1个（38g)
加餐 苹果1个