今天饮食：
早餐：小米南瓜粥 半碗 油条
上午加餐：鸡蛋1个
午饭：米饭+冬瓜+青瓜炒蛋 1大碗
加餐：鸡蛋1个 橙子半个

今天我一天只吃了火龙果拌酸奶，也没感觉多饿，晚上回去再运动一下，期待明天体重

昨天火龙果酸奶掉0.7公斤，今天馒头

馒头餐失败，馒头夹片鸡胸肉，一个贝贝南瓜，一个小蒸饺子，半个桃李豆沙面包，一大桶水果茶

昨晚终于忍住没吃饭
一个橙子 2口脆脆面
运动 ：45分钟

今早一称重，131.4了呢
这20天一共涨了7斤了
希望自己重新开始减脂
昨晚运动时，穿运动衣都比以前看起来壮实好多
19天没运动，肉肉也不紧致了
今早早餐：绿豆粥半碗 煎饼1张 鸡蛋2个（早餐断不了碳水，慢慢减吧）

今天中午吃了好多，一个小贝贝南瓜，一个馒头夹鸡胸肉，一个桃李面包，1个饭团，1个芒果，无语了，吃饱但没撑。

午饭本来自己带了盐煮蚕豆 还有牛肉
办公室有人，不方便吃，就去餐厅吃了饭
米饭+茄子+蒜苔肉片 1碗
然后回到办公室把自己带的牛肉 蚕豆吃了一半

发现自己就是个碳水狂，超爱馒头饺子饭团还有各种饼，适合杜婉冬主食减肥

妹妹，母亲节快乐

母亲节把想吃碳水面包、饺子、馒头、糯米饭团还有饼干都吃了一通，还有鸭蛋，辣条，锅巴，香蕉，芭乐，还有燕麦泡牛奶，瓜子酥。现在看啥都头疼了，明天再战，周一~周四减脂餐，周五晚要请人吃饭，自己少吃做好服务

天天坚持过午，昨天晚上买了凉皮和春卷，我就看着老公吃，我一口没吃噢，今天也是11:30就吃完了，过午不食噢

今天来例假了，例假后再好好减肥吧，越来越没有减肥的动力了

好久没来了，最近不舒服，来事了，事刚走了，现在开始减肥。

关注我的姐妹们，我最近心情不好，调整下，再来记录