2024年3月6日（两次灵态未识别）（一次出体）
开始布置任务（仍然如是）
1，发现闭着的眼睛
2，找人
以上写于睡前
0点才躺床上，准备一些关于醒后需要做的提醒（模拟练习）
第一次清醒
执行晃手，无感觉，开始循环，仍然无感觉（但现在分析其实是有感觉的）
当认为无感觉时，就无法采取下一步行动，所以总是睡着，以后不管怎样，都先用紧绷大脑测试或者直接分离测试一下（习惯养成）
第二次清醒
忘记了全部过程，但有记得执行技巧
第三次清醒
忘记执行技巧了，顿了一会，这时我开始分析，我应该要一直默念“执行技巧”的，而且我认定上面几次都是因为此所以失败，我开始回忆到和虚假的人聊天关于默念的好处（虚假记忆）
我没有执行技巧，但此时我没有想到这点，我只是分析失败的原因，但较技巧都没有去执行
现在分析：那时我是在灵态之中的，因为不在灵态之中，我不会做出这么笨的分析
第四次清醒
因上次影响，我准确了记忆到了我应该立马执行技巧，但这时，我和我弟一起睡（现实并没有）
而我堂哥准备挤进来，（现实并没有）
（以上全是额外感）
这里我开始执行技巧，技巧一定是有感觉的，但是我最开始并没有认为生效，我想着一边要抵抗他们说话的声音，一边还要执行技巧
其实在做分离技巧之前，我都没有认为灵态已经产生
等到我开始锤我床头版的时候，我才分析到，原来我从一开始就进入了灵态，我不可能将此动作作为感觉运动踹想（利用该技巧引发灵态），只可能作为想象活动分离体系（在灵态下利用该技巧分离）
我直接走向三楼的房间，这时我想着，从这里看过去可以看到我三伯的家里（现实并不可能）
但不知为何，我就有这种想法，我似乎认为我以前出体也做过这件事（我还在灵态中回忆到了灵态中做了这件事）（但这仍然是虚假记忆，因为我现在仔细回忆，灵态中我从未做过此事）（灵态中，我还分析到了现实我并不能看到）总之，我分析了很多
因上面的事情，我开始分析，那么这次我还能不能够看到三伯家呢？
我透过窗户围栏的一个小缝隙看过去，但我并不能看到
我往下看，看到一个漂亮的姑娘，这下有点想法了
我爬着下去了，在爬的时候，我还想着要该怎么做才能理所当然一点（这些思维都是很享受的，因为它是对比思维，我知道这是梦，我知道这跟现实用着不一样的底层逻辑，而我在想着要怎么完美的运用这底层逻辑）
我到地面上了，但我还是没有逆转这种下意识的感觉，我朝她走过去并展开拥抱，她躲开了，我想着应该还是得尊重她（是建立在对比思维下的，而不是普梦思维下的）
我朝左边走，这里有个很小的小女孩，我抱了她，她并没有躲开（实际上这些都是由我的感觉决定的）
我前边有好多女孩正在考试（应该是英语）
有些家长正在等待女儿考完，所以把溜出来的狗栓在一旁（这些都是我的感觉）但我的感觉一定是对的
我看到了一只很漂亮的大金毛，我上前拥抱了它，有一只未有牵绳的狗准备咬金毛，我还抱着金毛躲过了这只狗的攻击
最后我不得不开始改变我的感觉，我转念一想（并且我很很确定我已经没有认为狗会攻击这种想法），那只狗就朝着别的地方走去了
我做很多事情时，最先想到的就是直接方法（改变内心的感觉），如果不成，我才会利用间接方法
在面对一些事情上，直接方法都要比间接方法好得多
到最后，一定是利用最简单的技巧改变内心想法
但为了弄清楚基础感觉，必须利用直接方法去了解那些基础感觉是什么，因为这会发现更多基础感觉的细微区分
又做了一些事情（略）最后掉线
以上全程未主动回忆任务（批评）
执行技巧，无感觉。

2024年3月7日（三次灵态未分离）（上）
任务还是那两个，所以没有睡前写这个任务，我现在在思考是否有必要在不更改任务的情况下睡前写下这些任务
打开网页朗读（朗读灵态书籍），它会自己停（估计是个bug，很多时候只是章没读完就停止了，所以不用设置定时停止）
我做好了模拟练习（包括提醒醒后做什么技巧，醒后执行什么任务，醒后记得执行技巧）
直到22点，睡着了
第一次意识清醒
我正准备执行技巧，但是我听到了声音，这是网页播放的声音（额外感）
我知道这是虚假的，因为这种额外感经常出现
我开始晃手，技巧直接起效（技巧真实感），我心里想：看吧，我就知道那网页声音是额外感，也是属于间接第一机制，我一醒就处于灵态中了
开始主动回忆任务（表扬）
我想到了这些任务，但我突发奇想（通常情况下我根本不会想到这样做），这个额外感（网页播放声音）到底会持续多久呢？
于是我放弃了那些任务，开始仔细认真听这个声音（具体内容我忘记了99％）
这个声音是一个女声，它播放的内容在灵态中分析没什么“非常大”问题（但现实分析一定是有很大问题的）
她说了很多关于技巧之类的东西，还说到了很多很乱的东西（本来我还记得一点，关于是怎么乱怎么扯的东西，现在又忘记了）
我听了蛮久，我本想醒来记下来这些，但放弃了
然后我再不知不觉中睡着了
第二次清醒
技巧没有立马起效，10秒后，我开始准备接下来干什么
是要进行直接第一机制练习
还是选择模拟练习，等待下次机会（这可以更好的执行所交代的一切，也可以更好的培养关于间接机制的习惯）
最后决定的是直接第一机制练习
我一边晃手，但是睡着了，不太确定过程有没有起效
第三次清醒
楼下车（他在里面放音乐）但是很大声，我是被这个声音吵醒的
没有动身体和眼睛，下意识开始执行技巧，看看这个声音到底是不是额外感，但执行技巧时，没有感觉，还有很强的现实感，同时尿意十足，放弃技巧，跑去上厕所
躺会床上，锁定接下来的间接机制，于是开始模拟练习，等待下次机会

2024年3月7日，三次灵态未分离（以识别）（下）
第四次清醒
及其懵逼，我开始执行技巧，还没有进行爆发力程序，靠近感便产生了，不久后，技巧开始起效。
我开始主动回忆任务（表扬），准确回忆到了任务，我开始准备分离
但是这时候，我采用的是“想象活动分离体系”，而我用这个方法必须知道我的大概位置，可以不形成脑海像，但必须知道具体位置和方向感
可是在这时候，我是没有位置感和方向感的。
我仔细回忆自己睡在哪里以确定位置信息和方向信息，这种回忆竟然回忆不起来，我不知道自己在哪里睡着（很常见），但没有大体位置信息很难办（哪怕这是假的位置信息也可以）我记忆是有很大缺失的（灵态中缺失记忆很正常）
我不得不随便在脑海中想象一个我客厅中的桌子位置，然后进行位置转移（我可以转移过去，但无法固定）
我再次回忆自己睡在哪里，以及我是哪个方向睡觉，但记忆不起来，我的大脑失去了对方向感的认知，但我迫切需要知道我方向感，因为这让我非常没有安全感（批评）
我执行着技巧，表面上是想着维持着灵态，然后一边等待记忆起来，但实际上，我头脑内部认为做着这些是摆脱这种状态
大概又过了十来秒，技巧没有感觉，我的记忆起来了，我睁开了眼睛，再次执行技巧确认是否处于灵态，但都表明了已经退出灵态
继续睡，可能有执行技巧，也可能没有，而是进行模拟练习（不太清楚，这部分记忆已丢失）
第五次清醒
开始执行技巧，技巧大概在10秒后起效，但是随后闹钟就响了起来，未进行强化或者分离，也未进行主动回忆任务

2024年3月8日（两次出体）（上）
22点半睡觉
第一次清醒
晃手，不知道哪时候起效，翻身，这是在小时候居住的房子里
我往前走，我记得前面有一个我买的房子（灵态中的虚假记忆，现实并没有）
等我来到那里的时候，这个房子变小了，就一个厕所那个大小，而且就像树枝一样别拔了起来，我想进去里面找物品（这里我想到了在有我搜藏的东西：仍然是虚假记忆）
但我发现门已经锁上了，我没有继续下去
这个应该还发生了点什么，但我忘记了
我突然去回忆任务（表扬），只想到了我要找人这个任务
我想找我过世的奶奶，（这只是一个念头而已）
我跳到一座房顶上，我奶不知道怎么就出现了（忘记了）
我和奶奶说了一堆在灵态中自认为很有哲理的话（现在分析这些都没有逻辑）
我记得我说的话就有，我和奶奶一样是一个虚假的人，我和你见面正是因为我也是虚假的人（为此体现出知梦的好处）
还发生了好多好多，但基本都忘记了
（意识其实不太清明的）
最后是我开始想着我在干什么呢？然后就掉线了
执行技巧，无感，醒，看闹钟，大概3点，继续模拟练习，等待下次清醒

2024年3月8日（两次出体）（下）
第二次清醒
执行技巧，无记忆了，应该是很快就睡着了
第三次清醒
下意识睁眼看了天（已经亮了），立马闭上，开始晃手，无感觉，我想着要多执行一点，但又迫不及待看看手机，最终后面的想法越来越大，我看了手机（大概7点）
这下练习间接机制不太现实了，于是开始练习直接机制
开始强制入睡技巧，一边搓手（避免再次睡着，因为我此时还是很困）
应该有1分钟，靠近感产生，又过10秒，搓手起效，同时振动也产生了（又是下意识紧绷大脑）
翻身趴地深化一会，回想任务（表扬），这时我知道我布置了两个任务，但我只能回想到一个人物那就是找人
我来到外面，想试着一边走一边想着一个人，然后我等待感觉产生（例如感觉他在某个地方等等）我此刻想的人是迈克尔拉杜伽
我走了大概有100m，没有任何关于他的感觉产生。
然后就是掉线，因为车声响起来了
那些灵态的感觉全部消失，根本没有一战之力
我再次执行技巧，但仍然没有感觉
醒，准备上班

2024年3月9日（两次出体）
21点半左右，已经很困，要睡着了，被微信提醒吵醒，然后到23点才睡着
第一次清醒 （出体）（间接第一机制）
执行技巧时立马起效，我一个翻身（按照白云的定义，我这个翻身绝对是想象翻身，而不是实际翻身（动a），因为实际翻身（动a）我经常会遇到问题，所以早就放弃该分离技巧执行）
我直接来到三伯母的新家，问他们：你看，我正处于灵态中，你看的出来我正在灵态中吗？
我忘记了他们怎么回答，聊了大概半分钟，我又跑回去了，我碰倒了他们正在卖的零食（现实并没有卖零食），因此，我还将此放回原位
回到家中，我开始分析，他们会不会认为我是小偷？因为我刚才放回原位，如果监控来看，很容易看成我偷了这个零食（不太清明了）
接下来都是普通梦，略
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
晃手第一时间起效，但是我未察觉，不知为何（我猜测，我在执行着已经发现起效了，不然我不会进行分离程序），我开始想起实际和想象出体
我控制自己的物理肌肉，然后尝试以现实活动的操作方式翻身，但失败（没有任何感觉，我甚至感觉不到梦体的操作）
通常情况下，我会放弃这类分离技巧，但这次，我还是做了很多实验，我尝试只是上身起来，但未有感觉，我必须确定的是，我使用的就是完全的动a，但通常都是没有任何反应（这次如是，以前也是如此）
我不得不放弃这类技巧执行方式，而采用熟悉的分离方式，我再次翻身。这下翻出去了（想象类型的）
这里我和我弟聊天了许久，是关于父母已经出去了，我弟也准备走了，而就剩我一人在家了，我该怎么生活
（不清明了）
我忘记怎么就不清明了，我没有去回忆，也忘记了怎么掉线，应该是睡着了
第三次清醒（未产生灵态）
我是从梦境结尾醒来的，因为这时我仍然记忆非常鲜活（但我现在忘了）
我先开始晃手，但没有反应。
脑子有点不好使了，担心上面两次出体记忆过分消失，所以简单的想了一遍
庆幸自己能够回忆起来，但这时我并不是用回忆梦境这招（这招需要被感觉吸引进去）（当然这招很多时候都是运气，因为绝大时候都是处于灵态中用的这招，如果不处于灵态中，这招通常没有反应，但并不是说这招不能用在不处于灵态中，只是说很难，绝大部分人都是刚好处在灵态中，然后这招就好使，且这招听起来更高级不是？所以当用上这招的人，总是会多点关注，以至于说得多么厉害）
而是用上了让大脑清醒，进而去回想起那两次出体过程
然后看闹钟约7点
开始执行技巧，执行着就忘记了自己在干什么了，直到闹钟醒

2024年3月10日（两次出体）（一次为多次分离）（上）
22点前睡着
第一次清醒
咳嗽，剧烈的咳嗽，最近咽喉炎，一直咳了半个小时，抓住一小会空隙，然后睡着了。祈祷着下次清醒不要咳嗽，不要去感受喉咙。
第二次清醒（出体）（二次分离）（间接第二机制）
执行晃手，没有感觉，大脑很清醒，我开始主动回忆任务，但被我打断了，我告诉自己，快专注执行技巧吧，可别使出力气了！以不要让大脑再次过分清醒（因为有时候有些难度的执行方式会让大脑逻辑过分活跃）
我开始晃手，然后循环，最后我调了搓手一直搓手，大概10秒后，技巧起效了，我翻身分离
我来到客厅爷爷奶奶的遗像，我看到前面出现了跪垫，同时我也看到我奶的遗像不对劲，我奶奶的头部是靠下的，我又开始做起了佛教的基本跪拜（并不是藏传佛教的大礼拜，而是汉传佛教的基本礼拜）
礼拜了三次，我奶奶的遗像就正常了，在礼拜的时候，我还在回忆任务（表扬）
我回忆到了两个任务，一个是发现闭着的眼睛，另一个是做礼拜（这个是错的，但是灵态中我认为这是正确的）
但从我走向外面的时候，这些任务全部抛之脑后了，
发生了一些事情，但没什么意义，略过
最后的最后，掉线
我回到了床上，这时候我开始执行技巧，但没有感觉，我告诉自己这时候还接近灵态，要有这种认知，千万不要认为不能再次进入灵态的
我能够从内心发现的是，我已经认同了自己的观点（以后，我会一直这么做，改变自己的认知，以抵消真醒诱导带来的影响）
在10来秒钟后，执行技巧再次起效，我再次分离，但我忘记这次全部过程，从技巧生效起，我就有些激动，以至于分离后很快再次感觉到掉线，于是立马掉线
我有些兴奋和开心，因为这次完全不属于“运气”，并不是掉线后因为各种阴差阳错处于灵态而再次分离，而是通过自己的努力再次分离，即便是这更像是再次进入灵态而不是多次分离。

2024年3月10日（两次出体）（一次为多次分离）（下）
（出体）（间接第三机制）
我特别开心，但仍然有些困，我起来看了手机，7点12分
这时，我想着可能还有机会，因为我始终维持着某些感觉（这些感觉不是灵态的感觉）或者更确切的讲，我没有让大脑过分清醒，而是以懵逼的形式看闹钟，尽量保持着困意，或者尽量保持着某种感觉，而这些感觉是普通的感觉，这很像你醒后，仍然很困，你享受着这种困意，但是你很想拉尿，于是你摸黑或者只开夜灯去拉尿，你不会去运用逻辑思维，也不会去让大脑过分清醒，你更多的是靠一点点意识和大部分的下意识行动，然后回来后，你会很快接着入睡
就是维持着这些基础感觉，如果接下来可以顺利进入灵态，我将这种称为间接第三机制，因为实际上我们维持着某种醒后的感觉，本质上仍然处于勾回灵态，即便相对第一第二更远一点
我正在执行技巧，但我的大脑正在想刚才的梦境（回忆梦境）
本来我是没有意识到的，但当我意识到的时候，我下意识的使用了固定了意识体的技巧（一个很普通的技巧）其实很多人都知道怎么做，只是很多时候都是靠运气而已，他们并不明白发生了什么，也无法复刻这种行动而已
但我是想在尽可能基本次次都复刻这种行动，所以我命名这些机制很有必要，它会让我知道我自己在这些不同的情况下，该怎么做，并在这些做法中找到适合自己的练习的体系
我来到刚才出体的末尾所在的位置，然后我开始兴奋，激动。因为这次仍然靠着自己寻找出来的感觉而做到的
所以很快就又再次掉线了。
醒，看手机，20分了，又赖了一下床，然后准备上班
最近其实一直在练习多次分离（对此关注的比较多，所以即便灵态中没有执行任务，也不管不顾）
几个月前，我认为解决真醒诱导最好的方式是在出体的掉线末尾更改技巧，使得不触发真醒诱导，这在最开始几次是很有效的，甚至一小段时间都是很有效的，不过慢慢就失效了
而今天我是发现，解决真醒诱导，最好的方式很有可能就是，掉线后，同时认为还可以进入灵态（而不管是否处于灵态中）因为上一种方式就是利用技巧而让醒后仍然处于灵态中
而这种方式是醒后不管是否是处于灵态，必须再次用跟醒后执行技巧一样的心里去执行技巧（通常会很难，因为这涉及到基础认知），不过我猜测多提醒几遍，，也就可以改变这种基础认知，只要改变了这种基础认知，我就可以利用我那些掌握的感觉再次分离，乃至间接第三机制

2024年3月11日 一次出体（多次分离）
约0点睡着，怪我，因聊天把意识弄得太活跃。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）（多次分离）
印象中，执行技巧，过了好一会儿才有感觉，分离用了啥技巧都忘记了，只记得这次出体好长好长，（智商不高）即便如此，我现在还是把这么长的出体记录全部遗忘了
（未主动回忆任务：批评）
末尾掉线了，这个我是知道的，因为我特别注意掉线后再次分离这个情况
掉线后，我开始简单安慰自己，没事，这很正常，还可以继续分离，看看技巧还有没有感觉吧
技巧没有感觉（这意味着这个安慰还是抵不过下意识的真醒诱导）
这个时候我是有这次出体几乎所有记忆的，我想简单回忆一遍，但被我打断，这不是记忆的时候
（因为“可能”会让大脑觉醒，这个技巧有这样的困扰，假定你不知道怎么维持基础感觉的情况下，也假定醒后无灵态感觉情况下（通常这里指的是梦境感觉）甚至在一些情况下，本身仍处于灵态中的，这个技巧也会让大脑觉醒进而失去灵态，因为这个技巧涉及到记忆方面，而去回忆这种记忆，有可能会用到逻辑，除非你这时非常困，下意识总是被动着维持基础感）
不过没有关系，我知道我还可以出体（这种不是自信，而是一种基础认知，我要的不是只有一次产生也不是偶尔产生也不是经常产生，而要次次产生）
在这个前提下，我的所有技巧才可能会起效（我会用上类似于醒后做技巧的技能，而不会理会是否处于灵态，正像我学习间接第二机制一样）
上面即使写了这么多，而实际上，我并没有在掉线后分析这些，我只是简单安慰了自己，并让自己知道，掉线后续梦跟学习间接第二机制一样，既可能会任处于灵态，也会不处于灵态，而我仍然可能通过技巧再次勾回灵态
我跟确信这个基本认知，我在执行技巧时已经完全相信，技巧大概在10秒后起效，就完全跟第二机制起效一模一样，因此我超兴奋，超开心
我翻身分离后，开始回忆任务，我想到了寻找闭着的眼睛（表扬）
然后紧接着就是掉线，对，就是我睁眼的那一刻，掉线
我醒来，没有再次分离，但我很开心，我知道的是，如果该方向可行，我将最大程度上获得多次分离的机会（这绝不是偶尔续梦，而几乎是次次续梦，但仍需要练习，因为除了基础认知外，还有一个因素那就是间接第二机制的熟练度）
看手机，应该大概5点左右
但此时我还是有些兴奋，因此，我没有困意，我想记下来，但我仍然认为，还有机会（假如我能够在这些感觉消失后，不依赖醒后的任何感觉，还能够顺利利用技巧在意识未消失前进入灵态，我先将这个称为直接第一机制）
但没有，我后面进入了意识自由漂浮状态，甚至飘来飘去，也没有记起执行技巧，也没有特别明显的额外感产生
我中间应该也是醒来多次，但是都忘记了执行技巧，第一时间都是顿了一会，然后看手机，简直是把间接法忘得一干二净了，这不是一个好现象（如果没有进行模拟练习，确定意向，会经常这样，到我觉得不行了，我又会开始基础的模拟练习以保证醒后全部都要记得执行技巧，因为间接法不能忘）

2024年3月12日（一次出体）
没有聊天，但仍然0点才开始有困意，因为咳嗽，使我不能静下来获取到提前的睡意，因此，这种困意更受生物钟的影响
困意一到，抓住这个睡眠窗口，不要让意识过分活跃，不然又得等下一个困意，所以，我很快便睡着了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
同样的执行技巧，但没有任何感觉，不一会儿，才开始有感觉，我习惯性分离，接下来发生的事情，我仍然全部忘记
未主动回忆任务（批评）
发生了很长时间，我在白天以及所有时刻几乎对梦境发生了什么东西，丝毫不感兴趣，我感兴趣的是掉线后的接下来的处理，以及其他机制，所以对出体后，我几乎可以说是完全的放开控制
起初，我认为这是不可能做到的，但我做到了，因为我的兴趣都在其它地方，有其他地方我需要研究
这次出体基本上可以说智商低到不行，后面可以说和普通梦相差无几。
但我的猜想是：
这种情况的练习，并不能帮助于意识清晰时刻的维持和深化，我在这种时刻，确实做到了相对较长时间，但是我在意识清晰时刻照样会崩
如果从“感觉角度”上去思考，非常容易就能知道，两者较少影响或者互不影响，就像普通梦做的再多，在意识清晰时刻，你照样经常会崩一样。（不想说太多这些更深入的分析）
接下来我还是在这次出体的末尾，察觉到我仍然在知梦，于是开始掉线
但这次，我再想续梦（多次分离）的时候，失败了
失败的原因是，我下意识想回忆刚才的出体经历，而我必须确定我已经没有感觉了（也就是说这次出体后已经结束了，而不是仍然处于灵态中）
我一边执行技巧，一边回忆刚才的梦境，但后面的行动并不是让我下意识维持住基本感觉，而执行技巧也表明灵态已经消失了。在这种情况下，我下意识分析了，然后回忆梦境也被我当成让意识更强烈的分析
因此，接下来没有任何感觉产生，即便我在两秒后，放弃回忆梦境技巧，也无法维持住基础感觉，我大脑在这几秒钟，变得异常清醒，丝毫无一点困意，我就像是睡了十多个小时一样的自然醒一样，完全的清醒
以这个情况，如果我能够再次进入灵态，已经不算是间接机制了，因为醒后所有的感觉都没了
我看了闹钟，大概5点吧（不太确定）开始简单的分析，我睡了5个小时，可是我此刻非常清醒，我想记忆刚才的出体并写下来，但我还是知道我现在不需要做这些，因为这会影响到接下来的睡眠时间，时间剩的并不多，没必要花费在出体梦记上，然后我一点都没有去记忆（除了最开始的一两秒）（这就是我今天仍然全部遗忘了这次出体经历的原因）
接下来的时间，我还是顺利进入了意识自由漂浮状态，我能够感觉到接下来的睡眠很浅，我知道，在这个时候不能等待随机的额外感，所以通常，我都会按照学习间接机制的做法，获取在尽可能多的时候执行技巧这个意识
但这次实战过程中，很有可能整个意识自由漂浮状态（约2个小时）执行技巧不到半分钟（而且最前面就占了20秒）
情况是这样的，相对意义来说，有意识的时刻，我没有第一时间想起执行技巧，而是想着现在几点了，天亮了没有，然后看看手机，然后意识到我在干嘛？怎么没有执行技巧，然后执行技巧可能没有3秒钟，就又睡着了
这也不难怪为什么技巧没有在间接法起效，要不我以前怎么会说我很不喜欢这种时间段（没有模拟练习）
在使用多次分离失败后（以没有维持住基础感觉为判断标准）
如果没有达成评判标准，而又再次睡着的话，下次清醒时候必须增加模拟练习，以保证间接第一第二机制最大程度上应用于清醒时刻

2024年3月13日（两次出体）（均为多次分离）（上）
23点左右，躺床上，静下来了一会，困意很快就出现了，很快便睡着了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）（多次分离）
执行技巧，应该是在5秒后开始起效，察觉到起效后，翻身分离，这里我只记得我看到了电动车在客厅里，我开着这辆电动车出去了。
还发生了一个趣事，右刹车失灵了，我回忆起来这个刹车我前段时间才修过的，难道是没修好，我还仔细想现实到底有没有修好，但是我不太确定现实有没有修好
由于右刹车在灵态中我一直关注，一直试刹车，最后在灵态中，我认为，白天现实的车这个刹车一定没有修好
还发生了一些事，没什么意义略过，最后掉线，掉线原因略
未主动回忆任务（批评）
我回到床上，照常执行技巧，我没有安慰自己，或许这种安慰变成了下意识举动，以至于我没有察觉，但我还是获取到了这样的感觉：我还可以在接下来进入灵态，不管是否处于灵态
（这是一种认知）
这种认知产生，需要做以下的事情：在掉线后退出灵态（记住是退出了灵态，而不是仍然处于灵态）（如果仍然处于灵态，不需要任何做法，只需要再次分离即可）（但总有另外时刻，在这里，我先不分析如何使得掉线后仍然处于灵态）
1，维持住基本感觉（基本感觉不是灵态感觉）例如类似困意，不让大脑清醒，保持不思考，基本感觉就是这些东西
2，技巧勾回灵态（就像醒后勾回灵态那样）因为距离灵态很近，所以本质上这和醒后执行技巧一样（间接第二机制）（间接第一机制先不列入此话题中）
技巧大概在接下来的5秒左右，开始起效，你看，我必须确定一个东西，掉线后我不处于灵态中，但我可以再次勾回灵态，如果这种情况多了起来，是否可以在掉线后让感觉仍处于灵态中，因此掉线后仍处于灵态（而不是通过运气）？
是否可以因此种方向，在大脑对表面认知上进行对维持方面的改变，使得不在焦虑于维持，进而解绑其它东西例如黑屏和感觉掉线绑定而在黑屏时掉线？
分离后，我又做了一些事情（略）
掉线，这次我再次维持住基本感觉，再次用技巧勾回灵态，但失败了，原因是我没有维持住基本感觉，我的大脑越来越清醒

2024年3月13日（两次出体）（均为多次分离）（下）
清醒点也好，我想着，这下可一定要进行模拟练习，否则下一次机又会给搞忘记了，于是进行模拟练习，等待下次机会。
我本来想记下来，但我强制让自己不要记，出体记录没什么用，我甚至连回想一下出体经历都没有，现在最要紧的是搞懂多次分离（一定要知道自己正在练习什么，不要对不属于现在练习的东西分心，否则一定会没有进展）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）（多次分离）
执行技巧，没感觉，开始更专注执行，就在更专注的两秒，靠近感产生，过了几秒，灵态产生，分离后，做了一些事情（忘记大半，剩下的也不想记，略）
下意识维持住基本感觉（不让大脑清醒）
执行技巧，没有感觉，我知道现在不处于灵态（我必须要确定这样的一个信息，否则处于灵态中，我直接分离就好，就没有后来什么的事了）
我开始正常执行技巧，就像醒后第二机制学习那样，我在心态和认知方面已经完全确保就跟醒后执行技巧一样，甚至我有点感觉，在这里要比醒后要好，因为不会那么迷糊，意识相对较于清醒（有更多的主观意识）
应该是10秒左右，技巧开始起效（期间，有产生靠近感），因此，我比较好的分辨起效，从一起效，我就感知到了，而不是像很多时候，起效了好几秒，才后知后觉（由于该技巧真实感在轻度灵态中，只是那么一丁点感觉的原因）
开始分离，过程忘记大半，剩下的也不想记忆，因此略过，掉线原因也略过
感觉回到身体，可能受此密集的多次分离练习影响，在掉线的时候，我心里认知和感觉上发生了改变，因此没有习惯性的产生“真醒诱导”
再次执行技巧，技巧一开始就是起效的，我再次分离，但不久后我就掉线了
感觉回到了床上，如此大量的现实感（真醒诱导），我试图寻找醒后的基本感觉，但没有任何感觉，更别说灵态感觉了。我的大脑在这掉线的一瞬间清醒到极致，没有留下任何基本感觉和灵态感觉
我知道没有机会了，但还是执行技巧，担心这种极致清醒只是灵态中的模拟，技巧没有任何感觉。起床，看手机7点多了，大脑特别清醒，但却在睁开眼睛时感觉到有些困，还想赖床一会，又赖了会床，然后上班

2024年3月14日（三次出体）（上）
22点半准备好了一切，困意也已经出现了，正感叹今天终于算是早睡了吧！
接下来就是喉咙痒，一直咳嗽，期间我尽可能静下来捕捉更明显的困意，想让我快速睡着忘记咳嗽，但不行，直到0点左右，才算正式睡着
第一次清醒 （出体）（间接第二机制）
执行技巧，很被动的执行，然后我开始有了一些记忆，这很类似于梦的记忆，但应该不是梦屏，这种记忆出现的时候，我本身还在执行着技巧，我通常有两种做法，更加主动的执行技巧，或者就按照这种记忆去发展，因为在这时，我会用技巧进入这些记忆中。
我选择的是后者
（唯一会出现另一种情况是，当这种记忆产生时，新手总是后知后觉，然后意识到这些记忆，那些记忆便不再发展了）
这种记忆逐渐发展成有感觉的灵态，（大概10秒，这个原理很简单，它本质上跟靠近感变成灵态一样）我感觉到了梦境感，于是我在脑海里提取到刚才的最后一刻记忆，然后进入到其中（通常在灵态感觉产生时，我脑袋里不是有刚才的记忆吗？这种记忆我提取了一个比较深刻的记忆，然后让它变成很类似于脑海视的图像，然后集中于是该图像的某一个地方，然后再这个地方进行活动以固定梦体位置）
然后我就来到了这个地方上，发生了一些事（没什么意义，略）
最后掉进了普通梦，但是我看着眼前那几乎有5米的大太阳陷入沉思，我思考着现实的太阳到底有没有这么大？也就是在接下来，我又开始有点知梦，然后不知怎么的，我开始掉线
我执行着技巧，但睡着了

2024年3月14日（三次出体）（下）
第二次清醒 （出体）（间接第二机制）
执行技巧，我感觉到有些尿意，又感受了一下喉咙，我的一部分意识都在关注这些东西上了，随后我开始认真执行技巧，尽可能不去想这些，接下来技巧开始起效，但我最开始没有发觉，我还一直执行着技巧，直到我开始产生了虚假记忆（我忘记了），我才把感觉放在技巧上，试着加大力度执行技巧，然后分析技巧是否起效，我从简单的晃手分辨不出是否起效（如果只是单从技巧真实感分辨的话）
但搓手的技巧真实感就能够感觉到我已经处于灵态中了，我翻身分离，我来到马路上，走了一段路，然后这些地方就没有任何与现实相似的地方了，我不想去和记忆中的现实有类似的地方，已证明灵态的优越性（灵态中思考）
我弟和我弟的朋友两人正在骑单车去购物，我准备了一大堆东西，绕过收银台对他们说，这些东西可以不用付钱，你们拿着就好，另外这里的东西都不用付钱，因为这是我的灵态。
这里忘记了很多，直到彻底掉进普通梦，应该是又经历了一个睡眠周期，然后才下一次醒来
第三次清醒（出体）（间接第三机制）
咳嗽，剧烈的咳嗽（大概十来秒吧），有尿意，但不是特别强，不想去拉尿，维持住基本感觉，避免思考
然后执行技巧，技巧起效，开始强制入睡技巧，我这里也有使用回忆梦境技巧，我应该是简单的回忆了一遍上一次出体的梦境
然后接下来，我在有意识的情况下，我还正在执行晃手之类的技巧，一段记忆出现在我脑海里，我以迅雷不及掩耳之势立马开始以脑海视的形式变成图像（有时候，我甚至认为这就是下意识举动，或者没有举动，只不过我分析了出来而已）
然后尝试立马固定梦体位置，我来到了上一个出体的地方，这是一处马路上，我们购物完，准备和我弟和他的朋友骑单车比赛（这些都是我在灵态中的记忆，我就是认为我回到了上一个出体的地方，而且人物什么都是一样，即便我现在分析，仍然有些许情节对不上的地方）
不一会儿，我们就走散了，而我迷路了（我被这迷路弄糊涂了）（这时我已经完全不清明）
接下来就是普通梦，（记得一些但略过）
普通梦还没有结束
然后我就被我爸敲门声叫醒了，我正迷路呢？在梦中我非常焦虑，得知我是在做梦，有一种“还好是梦”这感觉（侥幸）！

2024年3月15日（一次出体多次分离）
上班太忙，所以下班才写
今天我距离最后一次看时间大约为23点半，总是断断睡睡咳嗽（这些都没有睡着，就是徘徊在睡着和咳嗽之间），估摸着应该凌晨1点正式睡着，白天还不会这样咳嗽，一准备睡觉就咳嗽（但愿现在一会睡觉不会这样）
第一次清醒（出体）（多次分离）（间接第二机制）
我咳了一下，然后开始执行技巧，技巧大约在10秒起效，我还执行了紧绷大脑测试了一下，有振动，接着我想着今天安排的任务（很简单的任务：就是用紧绷大脑测试，然后再用第三模式分离）（表扬）
我以焦点的形式分离，这里我是知道我焦点移动的方向感和正处于哪里了（这是因为有一次我在灵态中突然就失去了方向感和位置感，就好像这部分我失去了一样，我没有方向感和位置感，无法感知自己所处在的位置哪怕只是虚假的位置都无法感知，这种情况下，无法进行想象活动分离，也无法进行焦点模式分离，可是绝大部分时候我都不会这样，完全失去方向感和位置感的只有个别几次，其余的都有位置感和方向感即便这是虚假的）
我移动到了客厅的位置，视觉才出现，如果你问我有没有开门，（通常不需要开门，因为在使用焦点模式的时候，下意识是没有关门这个概念的）或者如果这是好多楼我要出去怎么办，焦点模式下是没有梦体的，所以下意识习惯是没有任何梦体相关的障碍的
（这个视角起初是一种我认为的第三视角，然后再次认为这就是可以移动的第三视角，接下来认为这也是第一视角，它本质上就是一个焦点，我就是一个焦点一样的东西，然后这个焦点有视觉）
写的我都觉得有些离谱，实际上它正常的要死，当去实现想象活动无法固定梦体位置的时候，这个时候就是最接近第三模式的时候，随便多尝试一下多移动几个位置掌握这些感觉不同，就可以稳定下来，然后就可以摆脱梦体的诸多限制了
我移动了许久（这部分我忘记了90％的环境，我也不太会形容）所以略过，这部分是真难记忆！然后不知觉的就掉线了（先不分析掉线原因）
维持住基本感觉（不要去思考），执行技巧，技巧不知道有没有感觉，我一时半会判断不出来，要么没有感觉要么就处于轻度灵态，总之感觉非常小
这时我知道我可以再次分离的，于是我试着翻身，但翻身没有感觉，也翻不过去，紧绷大脑，也没有振动。判断此刻肯定属于灵态最小感觉
我再次用焦点模式的方式移动，这居然可以，我一下子就移动到了客厅左右的位置，虽然视觉没有出现，但是我知道此刻还是处于灵态中（我现在思考，这时候要是紧绷一下大脑看看会不会振动就好了，因为我需要确定一些情况）但在那会我并没有这样做！
接下来略（我现在不想记这些没有什么意义，也忘记了很多）
我不知道什么原因，中间我经常被动的转换梦体或者是因为意识问题，所以不经意以习惯性的梦体操作即便梦体本身也不强（但实际上焦点模式操作方式和梦体操作是两种完全不一样的操作方式，这太明显了）再次掉线了
执行技巧，但睡着了（没有记忆，忘记执行了多久，细节全忘）
我猜应该后面也有醒个1次，但是没有进入灵态，细节已忘
（白天几乎一整天没咳嗽，现在写这个记录时，一直咳嗽，一到准备睡觉就咳嗽，有些难受）