2024年2月26日（未进入灵态）
由于睡得少，所以导致白天工作明显精力不够，说好的今天不论如何都要早点睡觉，不管其它了
开始布置任务：
还是这个任务
1，梦中四问
2，进行超觉
3，尝试慢慢睁开虚假眼睛
以上写于睡前
写完几乎一分钟内睡着（困得要死）
第一次意识清醒
执行技巧，无感觉，尿意太重，执行技巧10秒左右，不开灯，摸黑跑去上了个厕所（为了维持住困意，不让困意消失而睡不着）
躺下去，没一分钟，又睡着了
第二次意识清醒
感觉到天亮了，应该有7点了，然后想起执行技巧，立马执行，但无感觉。
起来看手机，7点34分，还是特别困，超想再睡一会。
但还得起床去上班

2024年2月27日（一次出体）
玩耍到23点，洗好澡
还有，上好厕所（希望半夜别在有尿意了）
准备今晚的任务，你看，我每天的目标很明确，就是在醒后利用技巧进入灵态（在现在每天写任务之前，我都至少明确一个目的，那就是醒后执行技巧，这种习惯已经形成了，即便我现在睡前默念很少或者说睡前练习没有，醒后我也会记得执行技巧，因为养成了习惯不是？）
而且这习惯还真不难养，深入学习间接法，后面每一个难点都要比一直醒后记得执行技巧难上n倍
还是昨天的任务
1，进行梦中四问
2，进行超觉
3，慢慢睁开眼睛
4，在试着快速睁开眼睛看看
5，在试着感受虚幻看看
以上写于睡前
今天真的好懒得记梦
大概23点半睡觉
第一次清醒（大概3点）
执行技巧，中间本来有1秒可以进入灵态的，但又是由于或许关注以至于退出感觉
第二次清醒（大概6点半）
执行技巧，无感，开始强制入睡技巧，然后再晃手，大约10秒，有些感觉了，此刻开始回忆任务（表扬）
想起了任务梦中四问
想象直接站立在床边，然后走出房间
来到门口，发现外面很黑，想开灯，但我知道开灯有些困难（过去的经验所致）
我做了一个动作（这不是白天交代）我先跑了大概有3m的距离，然后迅速跑过去，跳起来开了一下灯，灯亮了！
而且我认为亮度不错，这有点出乎我的意料。
我又开始回忆任务
我站在客厅的这个位置，这里是我三楼客厅的位置，我还能看到窗户，隐约看到窗户中镜子里的自己
我大声念 我从哪里来，要到哪里去，梦中我是谁，醒时谁是我
我开始回答这些问题
即便如此，我还是忘记了回答这些问题的目的以及后来的超觉
我感觉回答得不太可行，我走出楼上，这里格局和现实感觉不同，我弟正在楼上睡觉，这里有两个马桶，装修风格格外得好
我在这里也进行了梦中四问，我下楼，突然开始想起我之前看到的梦记，有人说记起地址是一件很难的事情（原话当然不是这样的，但表达出来就是这个意思）
我还去想我家的地方，我可以轻而易举得记起我家的地址（省市城镇地区）
我在灵态中开始分析，这和记忆是否深刻有关
后面我都忘记怎么掉线的了
然后看闹钟6点半，又开始睡觉，但没有睡着，即便还是有些困
今天睡得还是太少了，记梦也就这点缺点了

2024年2月28日（一次出体）
今天想到数数字，我想着说不定在灵态中，通过数数字的方式，进行专注，如果真的能够专注，尤其是感觉掉线心里没有产生的话，我觉得一定可以坚持得很久
虽然以前在灵态中也念过，但都是没出声的，所以很有可能这样子让“感觉掉线”有机可蹭
因此，今天想大声念出声（数数字就从1数到100，然后重复这个过程）
我知道可能会出现的问题，因为会不耐烦，所以我现在交代自己，一边数一边看风景，就这样！
今天又聊天到这么晚，睡眠又该不足咯！下次最好还是别这样了，早点睡还能多醒几次，还可能多进入灵态几次
所以今晚的任务是
1，边看风景边数数字
2，要大声念出来
头脑思维活跃，用了一些方法，还有不用任何方法，都无解，大概在1点左右，困意才开始产生，马上进行简单的模拟练习，我比较想着快速醒来进入灵态，不要一下子睡那么久。
但是暗示还是抵不过缺觉
第一次清醒
很是迷糊，我此刻是有意识的，我知道我要干点什么（但却忘记要干些什么）
过了好一会儿（可能只有5秒），才想起来，我要进入灵态，这时我下意识闭着眼睛感觉是否有天亮了，发现天已经亮了
然后开始执行晃手，无感，进行循环，无感，开始简单分析，有专注，那么肯定是离灵态较远，开始强制入睡技巧
大概半分钟，捕捉到靠近感，我告诉自己别慌，千万别慌，这个感觉太平常了，别一遇到这个感觉就慌。（这其实不算分析，只是这样告诉自己而已，因为我太容易慌张了）
我告诉自己，靠近感产生后，根据经验，不会那么快消失，别太急于产生灵态，可以慢慢来
大概又过了10来秒，有时候靠近感产生时，灵态产生很快，有时候就很慢，一个重要因素是灵态距离有多远
开始回想任务（表扬）。
但有些困难，我想起梦中四问和超觉，但又感觉今天还交代了些什么，应该不是这个任务
但实在是想不起来了，就没去在想了。
想象在旁边跳动（分离技巧）
意识几乎同时就在那边了，然后走了几步，视觉产生，在走几步，视觉就清晰起来了
我开始大声问，我从哪里来
我从梦境中来
再问，要到哪里去
我想体验超觉
在问，梦中我是谁
这时我想起白天看到的一些梦记，于是我就按照他那样的回答，我回答到，梦中我是所有，所有都是我，我就是一切
在问，醒时谁是我
我这里想到的是，要么回答一下住址，然后我就把住址回答了一遍
这下，我知道现在的任务了（虽然不是今天布置的任务）
我还知道要体验一些虚幻感觉
我开始专注，开始想，我到底是谁，但没有任何感觉
然后我也没有睁眼这个动作，对的，这些我给忘记了
我不知道要干啥了，我一边走一边在想，我是谁，我是不是全宇宙
走到大门外后，我的另外一个想法就出现了：那就是，我等会准备掉线了
这个想法一产生，我就受此影响了，没有认真想那件事情了
但是我还是走了好几分钟（这已经很久了）
我觉得体验的好长
随后掉线了，起来，看手机，7点多一点
随便练习了一下技巧，然后准备上班

2024年2月29日 （两次出体）（两次灵态未分离）（上）
睡前布置一下今天的任务
还是跟昨天一样吧
一边数数字一边看风景
以上写于睡前
大概22点睡着
这次是想多进行一下练习，但太困，所以很快就睡着了（这些练习其实很简单，就是提醒自己醒后执行技巧保持冷静，别慌）
因为间接法不像直接法，直接法是有很长的预热和准备时间的，间接法可能突然在几秒后开始生效，一生效很有可能就开始慌张
第一次清醒（大概2点）
执行技巧，无感，开始循环，无感，开始强制入睡技巧，无感（以上都有专注，但任然无感）
开始思考接下来是要做模拟练习还是继续执行技巧（直接机制）
查询是否困意，有点困意的，于是将感觉放在困意上，再次认真专注执行技巧，大概10秒，技巧起效
我已经确认起效了，并没有靠近感产生，而是直接以技巧真实感产生，在起效的时候，我已经具备不慌的特性，于是开始强化，过了应该有3秒
主动回忆任务（表扬）我准备回忆到了今天的任务
然后翻身，我来到小白桌上，习惯性打开灯，灯有亮（下意识打开灯，并未想起不好的感觉）
然后我先打开抽屉，这里有些东西（我现在忘记了）然后合上
我开始大声念数字，并专注听声音，我念到50的时候，此时我已经没有正在做任务的认知，因为我真的就完全专注于声音上，没有去想其它
但即便如此，我弟走了进来，问我在干嘛，这时我被带偏了，我这时是没有知梦的，跟他说我在念数字
接下来，我已经测底糊涂了，被带偏了，等我重新开始有点知梦意识的时候，梦境迅速崩塌
我在这一刻开始想起要不做任何技巧应对“真醒诱导”这种心里
我确实什么也没做，过了3秒，我试着紧绷大脑一下，没有感觉，再试了一下晃手，没有感觉。
根据经验来说，此刻已经很难在利用技巧或者感觉类的东西获取灵态了。
看闹钟约2点，开始模拟练习，等待下次机会

2024年2月29日（两次出体）（两次灵态未分离）（下）
第二次清醒和第三次清醒
本来还记得一些，但现在忘记了
有执行技巧，但执行技巧中睡着了，也有生效，大概在10秒后开始起效，不过只有一点点感觉，又是在强化过程中睡着
第四次清醒
执行晃手，无感，把感觉放在困意上，在执行循环，技巧起效，
由上个普通梦境影响，我有了点上个梦境的一些记忆，这些记忆影响着，（现在已全部遗忘）我主动开始想这个梦境的东西，然后一个翻身，我来到了一所学校操场上（这和我上中学的地方有些许类似）
我看到一些人在打篮球，我跑过去，向他们展示我可以飞起来扣篮。
他们惊讶，然后我看到旁边的女生也开始欢呼
这里发生了许多事，可能至少有5分钟吧，现在忘记了70％左右，也不想记这些，看似没什么意义的梦境
最后是视觉开始有点模糊，这种模糊让我立马想起我会掉线（这种设定我此刻已经接受）
于是立马掉线
我开始执行技巧，但无感，我很确定我就已经掉线了，而且无法挽回，什么感觉都不会再次出现除非碰巧或者因为记忆问题正好处于感觉上
全程未主动回忆任务（批评）
重新进行模拟练习，等待下次机会
第五次清醒
执行技巧，技巧立马起效，然后蹦出身体，趴地深化，于此同时，开始想起掉线并接受了掉线，于是立马掉线（几乎是一瞬间的）
再次执行技巧，没有任何感觉
起床上班

2024年3月1日 （两次灵态未识别）（两次出体）（上）
由于我现在可能把超觉和梦中四问没有联系在一起了，也就是说问了梦中四问，忘了超觉，或者其它不知名情况（懒得写了）
于是今天开始新的任务，为了尽可能记得这个任务，所以只布置这个任务
1，学习超觉（尤其必须一定要想到“发现闭着的眼睛”）
就这个任务吧，别想太多了，不然一会又给忘记了
以上写于睡前
23点左右躺床上，做模拟练习一直到0点
我做足了暗示，包含任务提醒暗示，技巧执行暗示，醒后记得暗示，多次清醒暗示这些统称模，拟练习
我有预感，醒后必定可以使用技巧进入灵态，这种做足了暗示产生了预感很强烈（实际上就是做了好久的暗示）
第一次清醒
开始晃手，过了3秒，才开始循环（因为醒后直接循环很难，为什么？因为醒后多多少少有些懵，都不太记得后面是啥技巧，但是晃手是我长期记忆下来的，可以确保醒后第一个想起这个技巧，而循环技巧则需要一点点反应时间）
技巧在10秒左右开始起效，有很强的感觉（现在分析），但是这时候，我的脑袋出现了一些剧情，是关于我给一个人很多钱，让他办事，然后他办不成，我问他，你怎么办不成？（我给了你那么多钱，为什么我在这个风水宝地下技巧也没有生效，很无厘头，我把这两者联系在一起了）
接下来就是我失去了记忆，应该是睡着了
第二次清醒
执行晃手，然后开始循环，技巧起效了，浑然不知，就是跟上次清醒一模一样的技巧起效感觉，但在灵态中，我开始分析，这是不是起效呢？没有执行任何判断技巧（批评）
最后判断为无起效或者认为需要做久一点，于是睡着了，无记忆了

2024年3月1日（两次灵态未识别）（两次出体）（下）
第三次清醒
执行晃手，循环后，有感觉，这次我意识很清晰，马上就判定为技巧起效了，然后我开始分析，上两次技巧也是起效的，但我还是错过了机会
我开始主动回忆任务（表扬）
但是我回忆不到任何任务，脑袋里一片空白，我始终觉得今天布置了新的任务，但却没有回忆到任何东西，我感到有些失落（这种想法在灵态中，一旦认为今天布置了很重要的任务，却又想不起来时，就会有失落的感觉）
我走到大门口，再次回忆任务（表扬），但仍旧回忆不到任何任务
在这里，我开始想，这时候现实应该是白天了，灵态门外的世界应该也是白天的吧，我通过门的缝隙透过来的阳光判断打开后一定是白天，因此我还有些开心
打开门，果然是白天，是天灰蒙蒙亮的感觉（我很喜欢这种，只要不是黑天就好，但是除了黑天，我最常经历的就是这种了）
我走到前面的公路上，左手边有一辆白色卡车，右手边有一座工厂，还有些工人正在干活
在这里，我再次开始回忆任务（表扬）但仍旧是空白
发生了一些事，但忘记了
最后掉线，再次执行技巧，无感觉。
以后下定决心，掉线后，再次用技巧循环进入灵态（就像醒后执行技巧那样）
会发生很多问题，但我期待能够以这种方式，来改变真醒诱导的心里，假使我能够用像醒后那种相对更平静的心里对付掉线后这种状态的话
（因为在掉线后，由于总总原因，我的心里是非常确定这就是掉线的，这种心里会导致所有感觉灰飞烟灭，不论接下来用怎样的技巧包括不用技巧，那个心里带来的东西会影响着掉线后的感觉）
接着重新睡，我在执行技巧的时候又再次出体了（我现在回忆应该是直接机制，但我又不确定是否有意识消失，意识可能没有消失，但一定有模糊，并不是很清晰的意识下出体）
这部分记忆全忘

2024年3月1日（又两次出体）（午睡）（下下）
今天放假半天，好不容易有午睡
大概15点多睡觉吧
在某一时刻，我像是睡醒了，又像是一直没有睡，姑且算是清醒吧
第一次清醒
我要做什么，我是谁，我在要准备干嘛，这些都是醒后懵逼，但我心里总觉得我要做些什么（这就是需要执行技巧）我正下意识从这懵逼中缓过来，大概过了两秒，我缓过来了，我准确想了我需要执行技巧
一旦我想要需要执行技巧，我立马想到且可以以最快速度做的技巧就是晃手，速度快到几乎同步
2秒后开始循环，技巧现在忘记在哪里开始起效，我在看手的时候，已经看到手的了，也顺着这个方向看到了前面的窗户
我爬着向窗户，一眼望下去这里像我以前临时居住的公寓（当然灵态中未察觉）
这里大概有4楼这么高，我并不是跳下去的，而是像蜘蛛侠一样爬下去，借助一路的窗户
我这里做了一些事，我忘记了
然后掉线，这时我在使用技巧，但没有感觉，但是按照今天所说的，我必须像任何一次醒后执行技巧一样在掉线后也这样执行技巧，这点被我想起了
我的心里有点受此而积极影响，竟然不再抗拒，也不是那么认为我不可再次进入灵态，还有部分真醒诱导的影子，但不强
我再次执行技巧循环（就如同循环技巧做的那样，但下意识减少了力度）
可仍然没有感觉，我开始想，这是要放弃准备模拟练习，还是继续该练习
思考片刻决定继续练习
就在接下来大概半分钟左右，我执行技巧时，有点感觉了，这时我感觉我爸楼下在做到了，我先是意识到这很晚了（但实际上我爸根本还没回来）
但模拟出来的声音一模一样，甚至还模拟出来我如何被打断，以及我如何被影响着执行技巧，但最后我仍然坚持了下来，为此我在灵态中，还有点开心，因为我认为抵抗了现实的声音。
我想象上一次出体的场景，然后想象在那边活动，瞬间我就到达了刚才灵态的场景，我开始利用趴地深化，然后跑到前面的建筑上，练习单脚独立，我在灵态中认为这有利于深化（但没啥用）
还发生了一些事，但没什么好记的，都是一些普通不过的事情了
然后就是掉线，醒过来，记下来
对了我突然忘记了，午睡第一次灵态掉线后，我还有一个记忆的，这个记忆是关于我如何给舍友讲我是怎么爬下去的，它出现在掉线后，但我确定了掉线后已经不属于灵态了（技巧测试了）
那么这个记忆应该在后面执行技巧起效前的记忆

2024年3月2日（两次出体）（上）
今天忘记在睡前写任务了（批评）
还是那个任务：发现闭着的眼睛
大概凌晨2点，我才睡着，一到晚上，头脑思维就活跃起来，尽可能想着要多次清醒（不然我担心一觉到天亮了，以至于无法进入灵态）
第一次清醒
开始晃手，然后循环，技巧不知道哪时候起效的，也忘记了使用了什么分离技巧，也忘记了整一个出体过程了（我上班后使劲回忆，都没有回忆到任何东西，除了我知道技巧生效，还有分离，还有出体，然后玩了一会，掉线之外）
全程未主动回忆任务（批评）
掉线后，直觉告诉我，现在肯定还早，我估计睡了一个小时就意识清醒了（暗示肯定起作用了，不然我通常会睡到天亮，因为我2点才睡）
（以上这种下意识的思考大概只有1秒）
我立马想到自己还要练习多次分离，为了解决这个“真醒诱导”（掉线后，我并没有动身体和眼睛，但我仍然感受到梦境感已经褪去，这是因为真醒诱导）
我摆正心态，告诉自己即使现在不属于灵态，但距离灵态很近，仍然可以勾回灵态
说罢，我感觉到的是这有些许作用，即便技巧没有感觉，但我仍然把感觉放在某个地方以使大脑不要更加过分觉醒
虽然我在这过程中睡着了，在过程中，技巧也没有起效，但我知道这就是解决真醒诱导的第一步了。

2024年3月2日（两次出体）（下）
第二次意识清醒
想起最开始知道且非常喜欢的一种执行晃手方式，晃手（视，动）
而且就执行了这个技巧，我并没有开始循环，但技巧还是开始生效
翻身分离，趴地触摸（深化）
一边主动回忆任务（表扬）
但仍然是空白，我什么也想不起来，但正如之前的一样，我觉得我一定有交代新的任务（这种感觉很明显）
所以我没有乱想任务和自以为是
我走到门口，想到过去一个开灯的技巧（联想和经验记忆或者任务），此刻我是知道灯会很难开起来的（也就是说这种感觉我是有的，如果我能够开起来，就代表着我通过技巧改变了我心里的感觉，如果没有这个感觉产生，然后去开灯，灯亮了，那这个纯属运气，假设你经常会认为灯很难亮这个认知前提下，而不是说你已经改变了你的基础认知下）
我走到离开灯有5m的位置，两步快跑过去，按了一下开光，灯没亮（我已经确保我在执行技巧时没有分析，但任然拗不过基础认知产生的感觉，毕竟在此刻已经产生了，它属于“下层感觉”）
后来我又去玩了一会，说实话，我没有做啥任务，就是看了一下（但我仍然是知梦的，我知道自己在干什么）
（这部分略，没什么意义）
大概3分钟应该有，感觉掉线起来了（这次属于下层感觉）
是一个很小的感觉掉线想法产生，于是环境变得暗淡的些，这个现象产生时，我心里不断认同着我会掉线了，于是环境迅速崩塌，这更加加剧感觉掉线这种感觉
回到床上（我没有动身体包括眼睛）
开始改变基础认知以改变下层感觉
我告诉自己，执行技巧，如果没有感觉，那么仍然接近灵态，还可以通过技巧勾回灵态
这是好用的，我知道灵态已经褪去，也用了技巧尝试没有感觉以避免梦境感适应下而导致不认为处于灵态或者假醒或者其它情况
我开始执行晃手技巧，开始强制入睡，但又再次睡着了（不过这很有意义，因为我看到了我心里的认知正在通过训练慢慢改变）
但这样子可能会导致接下来醒后忘记执行技巧
因为没有进行足够的模拟练习以维持尽可能多的次次醒后记得执行技巧
第三次意识清醒
我就已经忘记了执行技巧这个思想了，我知道我有醒，但是不知觉又睡着了
第四次意识清醒
直觉告诉我，到点可以醒了，不然一会要吃饭了，也没有想起应该执行技巧（批评）

2024年3月3日（两次灵态未识别）（一次出体）
开始布置任务：仍然是，灵态中发现闭着的眼睛
以上写于睡前
先记最后一次经历
最后一次清醒
执行晃手，没有感觉，再次受上两次影响，差点认为没有起效，要不是我看到一团黑色的影子在动，可能又再次睡着了吧
将这团黑色影子的手变得清晰后，走到门口那边，趴地深化一下，
立马回想今天的任务（表扬），准确想起任务。
站起来，径直走向大门口，开门
天还是灰蒙蒙亮，我感受到了冷空气的袭来（这点在以前没有注意所以潜意识没有创造出来的东西）
就在大门口前面的2米左右位置，我看到左手边，有三只狗，我正准备执行任务，但是我想着，我得先解决这些狗，因为它们看起来似乎准备攻击我，对我做出了呲牙室凶
最开始我还是有些下意识的恐惧，但是我想到这是梦境，我可以有能力控制它们，于是就在它朝我冲过来时，我转念一想，他们并不是来攻击我的，于是它们就从我旁边跑过去了
我开始寻找闭着的眼睛，正如我一开始就分析的，我没有体验虚幻感觉，我就可以找到这双闭着的眼睛，而我此时，也可以找到它
我先尝试睁开它
我开始不受控制的转变方向，我看到了一轮黄色的光芒，就像太阳一样
我停止睁眼，以避免掉线
我再尝试慢慢睁开它
确实没有任何感觉，这双眼睛永远是闭着的，抽象的，永远也睁不开。这是我在灵态中的分析，因为我在思考，这双眼睛到底是什么？因此才有上面的总结
我试了有好多次，尝试区分慢慢睁开和快速睁开的区别，以至于我都忘记了怎么快速睁开，然后再仔细区分什么叫做用力睁开
因为我最后一次尝试时
我尝试的是用力睁开，这时我先是感觉环境已经要崩了，然后我立马停止，转而趴地深化，这时候我还想起了舔地，不过在我趴地触摸（用视觉和触觉）时的第二秒就稳定下来了，我在尝试了舔地，绝对还是没有其它变化的
我舔了好几秒，地板味，灵态中并没有觉得违和（现在也没有觉得违和）
我又站起来，跑去厕所，准备拉屎（这个想法有些荒唐）
我一边思考关于睁眼这事情，一边拉屎，屎是拉出来了，我同样认为这样子我现实并不会拉（对比思维）
我开始想着我已经在灵态中好久了，难道我已经学习到了维持的精髓？而不是只是简单理解吗？
我又开始分析这个，我想起梦姐的话，想待多久就待多久，几乎没有视角限制，我在此时就分析出来了，我现在也可以做到了
我开始很自信，但是这种自信存在好几秒，感觉掉线就来了，于是立马掉线
随便执行一下技巧（习惯）测试是否处于灵态，或者能不能重新进入灵态，要何种方式重新进入或者用技巧判断感觉是否仍然存在而不是感觉仍然存在而被骗
但发现没有任何感觉，于是醒来，先记下来，因为我做了任务，所以先记下来
再写前两次灵态经历吧
第一次清醒
执行晃手，没感觉，开始循环，仍然没有感觉
在执行多半分钟，我当时认为没有感觉的。但现在发现，这是有感觉的，以我的技术，这个微小的感觉也了被用于分离了。于是不知觉中睡着了
第二次清醒
技巧还是在10秒后起效，但意识已经模糊，存在显意识的并不多，因此未识别，然后又睡着了

2024年3月4日（一次出体）（上）
开始布置今天的任务
1，发现闭着的眼睛
2，梦中四问
3，找人先找一个简单的东西吧，就猫或者一个熟悉的人
以上写于睡前
大概在23点左右睡着吧，这段时间，我用了最简单的暗示技术默念了这些任务，使该记忆变得深刻一点，能让我在主动回忆任务时想起该任务，当然任务有多种记起来的方式，只是这种主动回忆任务记起来相对更加可控（尽管它需要养成一个主动回忆的习惯，且遵从深刻记忆越容易记起这一原则）但它提供了一种相对更加可控的练习方向，而不是靠着各种经验记忆或者联想记忆或者不经意想起该任务，这些都相对更加被动，正是因为很被动，所以不是一种相对可控的练习方向
第一次清醒
执行技巧，开始主动回忆任务，太快了，我让自己不要想任务，但任务还是由于记忆深刻导致在我一想的时候准确记忆到了一个任务，我下意识准备想其它任务，但被我打断了，因为技巧还没起效，先不着急
再次专注于技巧，大概5秒后起效（靠近感2秒产生，再过3秒技巧起效）
再次回忆任务（表扬）
上面我想到的是第三个任务，这次我想到的是第一个任务，我知道我还安排了一个任务，但没有想起来
翻身（分离技巧）简单的触摸和看（深化）我来到客厅
再次开始回忆任务还有细节（表扬）
我将手遮住眼睛，我最开始想到的是这可能会掉线，不过我不信我会掉线，所以我还是没有掉线
我想象我旁边走过了一个猫咪，想象猫咪后面又走过了一个人（我并没有想象具体的某个人，只是随便想象一个人）
在执行这个过程中，我确实感觉到会发生点什么
就在我获取这个感觉时，我将手移开，没什么人，至少没有按照我想象的那样，但是直觉告诉我，外面有不一样的事情发生
于此同时，我还可以听到外面有一群人在走动
我走出去后，一群穿着西装的人朝我这边走来
但我下意识不想惹事，所以我想着这应该与我无关，于是他们从我旁边经过，我没有做出任何举动，只是看着他们远离。
我开始分析，这算什么呢？
于是又遮住眼睛，想象具体的猫就在旁边走过来，我想办法专注于此，但仍然没有什么感觉，我移开手，并没有出现猫。
我开始感到环境有些暗淡，这直接让我感觉到会掉线，趴地维持（在一段时间中，该技巧产生的坏处比它的好处多得多，但最近它好处多于坏处，我的心里正正接受了此感觉且暂时解决了感觉掉线设定）
以下并没有做任务（略）
最后掉线，没有用维持技巧
执行测试技巧，没有感觉，以平稳执行方式执行技巧，直到睡着，未进入灵态

2024年3月4日（一次出体）（下）
第二次清醒（后面看手机6点）
想起要执行技巧，但不知道怎么执行（我有交代第一个技巧应该怎么细节执行的）
我一边让意识不要太活跃以维持住该有的感觉而不使褪去，一边想想怎么去执行技巧
最后，无法以爆发力执行（爆发力是好久以前的说法了，最近才写它）
我开始专注执行，我能够清楚的感知到，当我执行技巧时，我有在接近某个状态，我的大脑在不断的被动回想过去的感觉，这就是靠近感（它不是生效，但是跟普通练习时候执行感觉是不一样的，一点真实感都没有的，甚至技巧真实感还弱于普通练习的时候，但却又另一种感觉，但这不是额外感也不是梦境感）
按照经验思考，这时候只要不想其它专心的执行技巧，就可以让其起效
但这时，我很难专注，老是想东想西，最后我起来看了手机
然后躺着睡下去，执行技巧，但没有靠近感，什么感觉都没有，就是很普通的感觉
如果这时候，我进行模拟练习，会很快睡着，但是我还是想看看这会执行技巧，会不会产生靠近感或者其它感觉
直到7点20分，都没有任何感觉产生

2024年3月5日（一次出体）（上）
开始布置今天的任务
仍然是
1，发现闭着的眼睛
2，找人先找一个简单的人例如我弟，就开门找
写于睡前
昨晚布置完任务，立即躺床上，开始模拟练习，等待睡醒
从现在记忆来看，我不太清楚是清醒了两次还是三次还是四次，所以我只能写下我记得的大概过程
第一次清醒
执行技巧，但无感觉，说实话，我并没有专注执行，也没有按照晚上交代的去执行，因为我此刻意识相对模糊，无法集中精神做技巧，所以技巧是否起效，更大取决于醒后大脑的觉醒度，大概执行10秒，即便后几秒意识相对清晰一点，可允许进行集中注意力执行爆发力程序，靠近感也产生了，或许也没有产生（这点忘了，通常情况下，我是认感觉的，很难忘记的，但今天确实忘了）
然后睡着了
第二次清醒
立马想起执行技巧，但仍然很难集中注意力执行技巧（爆发力）
大概是从5秒后开始，意识稍微清晰点，才能够开始集中注意力并执行爆发力程序，又过了大概10秒
我开始选择，是要进行模拟练习（该练习会相对更好的学习间接第二机制），还是进行直接第一机制学习（因为我判断此时我还是下意识的维持了醒后些许感觉例如困意例如模糊意识等，如果这些全部都没有了，且确保所有感觉都没有，那么就是直接第二机制学习）
简单的选择后，于是开始以最平稳的方式进行练习（学习直接第一机制）
应该不久后，我就入梦了（但没有清醒意识）
第三次清醒
这次清醒后，我下意识分析我在做什么，刚才做了什么，我这是睡着了又醒了吗？我分析到我刚才已经入梦了，但没有意识
于是重新开始执行技巧，技巧起效，翻身分离，趴地深化，一边主动回想任务（表扬）

2024年3月5日（一次出体）（下）
我想到了我要做找人这个任务，就停止了回忆任务（批评）
走到房间门口，关上门，想象我弟在里面，再打开门，第一次打开门，没有成功，我开始分析（想特定的人相对较难改变基础感觉），实际上这些都是白天分析的，灵态中也想到了这些分析而已
再次关上门，我想象我弟在床上睡觉，还没有起床，而我正在开门叫醒他，我以为这些剧情的想象可以让我改变基础感觉，但并没有，我脑袋及其清晰，从开门的那一刻，我就察觉到，我的基础感觉并没有变化
打开门后，没有变化
我还是想做这个任务，我想起可以通过各种方式找人
我走出门外，随便找一户人家，问你知道我弟在哪里吗？
我知道该技巧成功的难点在于能否相信路人说的话，我尽量让自己相信他说的话
一个男人回答我：他在遥远的天边（又说了一堆答不对题的话，但是这些我都忘记）
我开始分析，我脑袋太过于清晰，以至于总是下意识控制了他，让他无法正常回答
我又去问了另外一个人，它说了啥我全部忘记了。没有任何有用信息
我再次回到家，就找到我弟了（现在分析：在我回到家这一过程中，我并没有逆转基础感觉，但是我在寻找打开门的时候，该感觉已经被我逆转了）
我问我弟，你怎么跑这里来了，我找了你半天（意识有些不太清明）
这里又发生了一些事情，但我现在忘记了
最后掉线的原因是，闹钟叫醒