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回复：【记录贴】32岁男子的跑步日记

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加油！坚持就是胜利，不管跑得怎么样，只要迈开腿跑起来就是胜利了。加油！
IP属地:内蒙古17楼2023-08-15 09:29
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    心率147，配速…算了，先不追求配速了
    IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2023-08-16 09:06
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      2026-01-14 02:48:24
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      啥时候开始都不晚，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！
      IP属地:河南20楼2023-08-16 15:53
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        太慢了，稍微一动就150以上的心率，啥时候才是个头啊
        IP属地:北京来自iPhone客户端21楼2023-08-18 08:29
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          舒服呀，跑的很爽，自言自语也不喘，温度也适宜
          IP属地:北京来自iPhone客户端22楼2023-08-22 08:35
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            心率逐渐平稳了，下周起时间延长至一小时，手表显示时间和心率
            IP属地:北京来自iPhone客户端23楼2023-08-23 08:32
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              嗓子疼，顶着中雨，最后五百米冲起来了
              IP属地:北京来自iPhone客户端24楼2023-08-24 08:49
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                感冒还没好，嗓子疼鼻涕多，体感还是不错的。体重也再一次回到了130多斤，接下来四个月持续有氧心率顺便提升一下步频
                IP属地:北京来自iPhone客户端25楼2023-08-28 08:53
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                  2026-01-14 02:42:24
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                  感冒的后期，还有些许的卡痰和流涕，前五公里140的心率巡航，舒服啊
                  IP属地:北京来自iPhone客户端26楼2023-08-30 08:37
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                    跑个哈马让我戒了烟，摄氧量从多年不动的52提升到了56，意外收获。
                    IP属地:黑龙江27楼2023-08-30 10:36
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                      出门晚了，想跑一个小时还着急上班，一开始就着急了，压不住心率，后半程一直在150+
                      IP属地:北京来自iPhone客户端28楼2023-08-31 08:59
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                        连续三天每天一小时，明天休息，我心不累脑不累，腿有点打退堂鼓
                        IP属地:北京来自iPhone客户端29楼2023-09-01 08:56
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                          周末10公里有氧，两公里混氧
                          IP属地:北京来自iPhone客户端30楼2023-09-03 08:28
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                            只要一加速，但凡摆臂快一点心率就150+
                            IP属地:北京来自iPhone客户端32楼2023-09-03 08:33
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                              2026-01-14 02:36:24
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                              湿度有点大，跑的有点累
                              IP属地:北京来自iPhone客户端33楼2023-09-05 08:53
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