呼啦圈可以不

每个人原本的体型和骨骼就不同。我是一瘦，先瘦脸，然后瘦肚子，有的人人瘦了，但脸还是很大啊，因为脸型骨骼等天生问题

跑步会让整体瘦，如果肚子还是比较大的话建议核心多练习，或者配合腹肌类动作一起练

不吃晚饭，每天五公里，两个月包瘦

反思一下饮食吧 饮食不苛刻的话 你天天跑马拉松都难减肚子。 再就是肝功能可能下降了，雄性激素水平 估计也有所下滑，会体现在腹部脂肪堆积上。

跳绳。

你吃太多了

湿气重啊，只胖肚子

因为肚子那块儿是最容易堆脂肪的地方，也是减肥减的最慢的地方，继续坚持吧

跑之前先家里按次序做平板支撑+慢速仰卧起坐+俄罗斯转体

之前好像看到过，慢跑主要是锻炼心肺功能，要减脂一个是要做力量和无氧，提高身体日常的机能消耗。一个是锻炼的时候尽量避免消耗糖原，剧烈运动的时候身体会优先消耗容易供能的糖原，这对减脂没什么帮助，如果喜欢跑步，建议速度再放慢一些，换成比走路稍微快一丢丢的超慢跑，一直跑对身体都没什么压力的情况下每天持续跑2小时，这样身体会优先消耗脂肪当然只是看来得，具体效果怎么样，你可以试试看，最好还是超慢跑跟核心力量结合的做

肚子大跳绳，半个月就有效果，贼好用

肚子是最难瘦的，问一下你们跑步听歌吗？手机都是拿在手上跑的吗？

你能跑这个配速，肚子能有多大

这个贴吧是跑步吧不是减肥吧一群啥都不懂的还能说那么多歪理挺厉害的，跑步减肥？呵呵