呵呵 我跟楼主情况差不多 也是刚刚戒烟 我是26天了 这几天偶尔会抽颗 自己不抽
跑步大概有40多天了 唯一觉得困扰我的 就是运动过量 不想让自己停下来 其中肌肉拉伤2次 即使那样也是没有休息 只是把量稍微给减小了些 楼主 我们一起加油。
野蛮体魄 文明精神。

回复：170楼
该休息时候休息啊。身体重要。毕竟我们不是专业运动员。身体是跑步的本钱哦。呵呵。

8月2日
又是一个值得纪念的日子，早晨4点30起床。4点46开跑，6点53结束。20公里用时2小时7分钟。
第一次跑20公里。跑到14/5公里的时候，右脚跟疼明显。但不碍事。
跑完了20公里，体力方面，感觉可以，跑到7.8公里以后，匀速慢跑，几乎忘了自己是在跑步。跑到半路上，碰见几个公路站上查大型运输车的，我跑过去之后，听见他们说，这人估计是部队上的。。。。
现在吃完早餐，坐在椅子上，感觉双腿有些酸胀。毕竟第一次跑这么长。
心情总体很愉快！

戒烟第14天。

20公里，我没看错，真厉害哦

跑友 一戒男 给你的帖子 ，放错了地方，转给你。
梨状肌综合症 有拉伸的办法 楼上的朋友注意 ：http://www.xici.net/main.asp?url=/u5466449/d80322701.htm 里面 交叉腿的拉伸动作就是 http://www.cppblog.com/images/cppblog_com/woaidongmao/WindowsLiveWriter/9affde50988d_C499/clip_image016_thumb_1.jpg             平躺，伤腿跨在另外一条腿上面
．         用和伤腿相对的手向肩膀方向拉伤腿膝盖
．         保持脚平放在地上
．         保持直到感到臀部外侧被拉伸


   过来看看楼主戒烟的情况，都戒烟14天了，加油！
  
   和健康相比---很多平常很难的事情都是可以办到的。

看望LZ,加油！

回复：172楼
年兄，太厉害了，竟然挑战20公里了！佩服！
回复：173楼
年兄戒烟坚持的不错，继续坚持啊！

看望lz,祝贺你，突破20公里，向你学习！

而立这么厉害，哈哈。我跟你还有好大一段距离！加油！加油！

回复：174楼
谢谢鼓励。加油中
回复：175楼
谢谢香哥把帖子转过来。受教了。
回复：176楼
确实，健康第一。
回复：178楼
呵呵，你们的支持是我最大的动力！。。。。好像明星跟粉丝说话一样哦。呵呵。
回复：179楼
我们一起加油。10公里跑一段时间，习惯后就冲刺20公里。我们都可以的。
回复：180楼
贵在坚持。你也可以滴哦。只是决心问题。呵呵。

8月3日
骑行20公里。
很多人在一起，有说有笑，
相对一个人跑步，别是一番滋味。
自我感觉很充实。
这就是运动带来的愉悦的感觉！！！！

老了，对MM二字早已经没感觉了。
骑车旅行一直是我的一个梦想，呵呵

8月4日、5日
各骑行20公里。
今天骑行队搞了个活动，骑行者团队正式成立。我们县捷安特赞助每人一套衣服一个头盔，文体局局长讲话，电视台录像。呵呵，很商业化和政府化。