2023年8月22日
站桩：早晨1小时，下午45分钟，晚上30分钟；
打坐：晚上20分钟。

2023年8月23日
站桩：下午1小时，晚上1小时；
打坐：晚上30分钟。

2023年8月24日
站桩：早晨50分钟，下午1小时35分钟；
打坐：晚上30分钟。

2023年8月25日
站桩：早晨1小时，晚上35分钟；
今天晚上有事，只站了35分钟，但是入桩很稳，基本没有太多微调整，脚底受力贴合比较平整，从脚底涌泉有一股向外的撑力从小腿一直往上，脚后跟贴合地面但隐隐有一点虚悬的感觉，整个下半身有一种整体的撑力。脸部表情从入桩就是笑容满面，口中唾液也比较多，整体桩感很舒服。

2023年8月26日
站桩：下午1小时～

2023年8月27日
站桩：早晨1小时，下午50分钟，晚上40分钟；
打坐：晚上30分钟。
今天分享两点：1：最近开始做大礼拜，腹部手部腿部都觉得有劲很多，从最开始全身酸痛到现在用时越来越短，手掌撑地也有力，但是腹部有些变化，感觉腹部子宫肌瘤有些硬，平躺着摸起来也有些突出，小便频率稍微多了一两次，通畅度感觉不是很好。不知道和大礼拜锻炼是否有联系，但确实这一年以来这一个月有些变化，不是特别舒服。在8月25日晚上我躺下睡觉不一会儿身体自发动按摩，大约持续了将近两个小时，主要围绕腹部和任脉在做由浅入深的自我按摩，大家站桩应该有体会当你在桩态中手的劲道是不一样的，两手对握是能感觉到和日常的不同。这次按摩中，随着各种手法力度我有感觉到腹部好几处的跳动，当然也有特别的疼痛，慢慢觉得肌瘤不那么硬了，略微柔软了下来，不似铁板一块的感觉。这两天小便也不频了且通畅度很好。这次按摩的时间和感受能赶上我去年刚开始站上两小时后身体也自发动对腹部做了一次特别的按摩的那次。自然确实不虚，身体自会知道；2：再就是想分享一下脚步对应的子宫反射区。我在没有站桩锻炼前，总是时不时感觉脚后跟疼，具体就是在脚后跟内侧酸疼，问过中医也没有明确让我满意的答案。前几天腹部不舒服，脚后跟也跟着不舒服，想要艾灸，一查穴位，恍然大悟，原来经常酸疼的位置竟然就是子宫的脚步反射区，就在内侧脚踝下位置。我站桩后脚后跟就不痛了，但是可能过一阵又会有酸疼的感觉。有子宫肌瘤的桩友可以自己试试看脚部这个区域有没有不舒服，可以尝试按摩或者艾灸一下。

2023年8月28日
站桩：早晨1小时，晚上40分钟；
打坐：晚上30分钟。

楼主站的有大成了。

2023年8月29日
站桩：下午40分钟，晚上1小时10分钟；
打坐：晚上35分钟。

2023年8月30日
站桩：下午2小时，晚上30分钟；
打坐：晚上30分钟。

2023年8月31日
站桩：早晨2小时，晚上40分钟；
打坐：下午30分钟。

2023年9月1日
站桩：早晨2小时，晚上45分钟；
打坐：晚上30分钟。

2023年9月2日
站桩：下午2小时，晚上40分钟；
打坐：晚上30分钟。

坚持得真好，为您点赞！相信会越来越好的......

2023年9月3日
站桩：早晨40分钟，下午2小时；
打坐：上午30分钟。