2023年10月1日
站桩：早晨40分钟，傍晚45分钟～

2023年10月9日
站桩：早晨30分钟，傍晚1小时10分钟～
国庆期间在外旅行，时间比较不规律，每天保持1个小时左右的锻炼。

2023年10月10日
站桩：早晨1小时20分钟～

加油练习呀

怎么回事，好久没更新了

你收功吗？

2023年12月06日
好久没有记录站桩锻炼了，十月的工作节奏有点忙，调整了固定的站桩时间，每天时间充足站两次，时间比较紧张站一次，每次1小时左右。每天有觉得锻炼时间不够的心理，能够站的时候状态是比较集中当下的。现在站桩状态入桩相对比较稳定了，可以细细觉知那个如如不动的动，去体会那个中。整体反应比较多集中在上半身，早晨的一站最近两周都雷打不动的40分钟左右的样子必须上厕所，进行一次比较干净的排泄，不论前一天去过几次。暂且再看看。头顶也略有感觉，后脖子温热感，后腰两侧手一搭也是如此。时间过得挺快，有点享受的样子。继续坚持锻炼，过一阵再来更新。

要坚持打卡，我们还天天看着你呢

全部又看了一遍，楼主的精神是站桩人的榜样

站桩对女性是好的，我从9月初开始站，经历了4次经期，每次反应都不一样，这次是比较正常的一次。

棒棒哒

2023年12月14日
最近一周多每天早晨1小时多，晚上1小时左右。站桩绝大多数时间身体会调整到涌泉穴重心且有一种支点的感觉，后脚跟虚悬似踩非踩非感觉，桩身偏中，手臂自动撑开飘起抱球或者其他。今年年初其实关节稍动会有咵咵响，现在响动的部位更多。
最近有几个体会分享一下：
在日常生活中，时间长有时候等人会不自觉盯着一个地方，精神内守，这时眼睛真的看着，眼皮都不会眨的感觉，可以持续很长时间。想到之前分享的南怀瑾先生说的看花的事，真的有一种体会眼睛就是工具。最近看了李连杰先生写的超越生死的书，对他后面部分记录修行笔记中提到的四个转变心的思维也就是四共加行:人身难得，业力因果，生死无常，轮回过患。很有感触，特别人生进入后半程，所遇所感特别能有所体会。最近一直在体会思索人身难得和生死无常，特别能对应到生活中那些难以解决的困难，细细体会好像会有释然之感，容易当下放下一些。
坚持锻炼，修身修心。

向你学习👍

怎么没更新了呀