2024年2月12日
站桩锻炼也算有两年了，传统锻炼对身体的各种好已经无需赘述，每天都会锻炼，并每天都能感受到锻炼对身体的照护。只会存在每日是否精进的问题而不会有每日不锻炼的时候。新的一年开启，继续坚持锻炼，争取把传统锻炼融入日常生活中，修身修心。也祝福吧里各位师兄新春吉祥平安喜乐！
分享一则最近自己的锻炼小事：今年春节要回老家看望父母，途径两地。第一站就感冒了，这次感冒症状有点严重全身无力，畏冷，后腰酸痛，胸部还间歇式神经刺痛，总之和自己多年普通感冒的感受还是不一样，有点像疫情阳了的感觉但是又没有那么严重，也不发烧。第二站紧接着要搭乘飞机，到了机场，胸肺部有种蔓延渗透的不舒服感觉，喉咙微痛，轻微咳嗽，鼻塞。接机的弟弟担心，根据我的症状描述找医生开了药怀疑我是甲流，担心心肌炎。不应该啊，我也不发烧呢。临飞机起飞还有一个小时，旁边找了一个地方开始站桩，一入桩呼吸就很深频率快且主要集中在胸部一呼一吸，不似平时的丹田。过了一会感觉那种片状蒙住的感觉慢慢往胸中间集中到一条，很快嘴里有口水吞咽时喉咙痛感也好了一些，有眼泪鼻涕。又过了一会，通知准备登机了，赶快收势。登机后坐上飞机放好行李，上身坐直，闭上眼睛开始静坐内观。整个飞行过程两个半小时闭眼内观身体，不停的流眼泪鼻涕，呼吸也变得深长直达丹田，速度也慢了下来，堵塞的鼻腔也有些通。就这样直到后半小时通知飞机缓慢下降时隐隐感觉到额头、后背微微冒汗，整个胸腔那种不舒服的感觉好像又往上集中快到喉咙下面一点，貌似轻松了不少。下飞机坐上弟弟的车，聊会天好像那种不舒服的感觉又开始有一点，于是继续闭上眼睛保持安静内观，就这样车程半个多小时后脖子后背以及额头又出微汗了。到家接着站了半小时桩，继续出汗，整个人又觉得轻松了，之前那种肺部不舒服感觉基本没有了，我自我感觉没有什么太需要担心的，虽然喉咙鼻腔还是不舒服。后面两天到家都锻炼虽然没有返家那天频率那么高，锻炼对后面的排痰还是很好。整体这次感冒比自己之前经历的好多普通感冒都更不舒服些，是不是甲流也没有去检查，总之按照甲流开的药也没有吃，就吃了点清热的和维生素片，到今天还是有一点点痰没有排完，身体基本正常了。
分享总结就是身体不舒服时，保持站桩和静坐内观身体，身体会有一种自然的修复，身体变得更敏感也更淡定。

2024年3月23日
最近一个多月基本保持早晨1.5～2小时，晚上1小时左右站桩，白天有时候也打坐一小时左右，打坐没有每天坚持。
从年前一个月左右一直到现在，锻炼主要身体表现就是流很多的眼泪，一个又一个大大的哈欠持续很久，嘴张的特别大，很长时间不能闭上，应该是在排肝郁。身体对时间的耐受度好了很多，时间过得相对比较快。

楼主站桩后检查子宫肌瘤了吗，怎么样？

棒棒的，点赞！

2024年4月27日
这一个多月开始上班后，工作有点忙。每日站桩时间有减少，有时候一次有时候两次，每天锻炼的时间共1.5～2小时左右。
记录两事：
三月底身体从脚踝脚脖子一圈开始发一种痘，先从皮肤里发出来一小红点逐渐发展成小团不规则形状的肿硬，然后特别痒再是发脓破烂。慢慢脚底周围一圈也发，脚底前脚掌也有，这两个地方是内里发痒红的痘没有发脓。接着就是膝盖下面整个小腿陆续发出来，最后两只胳膊也发了一些。痘的变化过程持续几天后就开始结痂好了，挨着附近又开始发，一直持续了一个多月，真正是难受。直到四月底的某一天突然想起这事才发现好像没有再陆续发了，而发出来的也都在陆续结痂变好。可能是不是体内的湿气太重如此。
四月底单位体检，重点关注了甲状腺和子宫肌瘤。去年检查显示长了几年的甲状腺没有了，今年检查显示依然没有。子宫肌瘤的变化不大，和去年大小差不多，可能还稍有一点点的变大，但是数据上相差不大。今年医生告诉我因为肌瘤的位置是宫壁朝外长的，相对来说对生理期的影响小，如果是朝里这大小估计会大出血，总归感觉幸运丝丝。个人对这个问题一直采取锻炼加观察，日常不影响生理期以及排尿等其他生理活动就继续保守观察之。
每次站桩到一定时候张嘴排气以及眼泪线流不止还一直有，从年前到现在也好久了。继续锻炼，不期待什么，一有时间就站一会，平时生活中做其他事无论何时能够屈膝下蹲桩身日常习惯性保持，觉得自然也不累。

👏👏👏优秀👏👏👏优秀👏👏👏优秀

大姐加油

2024年5月26日
这一个来月每日站桩记录：一般早晨不忙时，就早晨站100-120分钟的样子，晚上再站60分钟左右；早晨忙时，就中午50来分钟，晚上再60分钟的样子。
记录两事：
1、之前的脚踝发的痘基本没有了，两只耳朵差不多靠近耳根处一条弧线形区域，每日发脓水到结痂，一直到现在还有。最开始左耳发脓结痂差不多和脚踝发痘时间一致，当时以为是新戴的耳钉过敏，这一个多月观察下来不是过敏。左耳持续一阵以为好了，结果右耳又开始，再到后面左耳又和右耳一起发，且再观察看看。
2、到这个月总体来说身体变化应该和前一阶段不同了，身形内外都有了不一样的变化。这几天开始加入八段锦锻炼，动静结合锻炼。

同学们年龄都到了眼睛老花或往老花发展的路上，我是21年5月份发现老花的，6月份去配了一副100度近视+100度老花的眼镜，当年的3月份开始打的八段锦，到8月份醒悟到有问题，赶紧停了，然后9月份选择了12段锦，没想到打了1个多月，有两天特别的困，然后有一天快下班时，牙齿痛了几秒的样子，就发现不用戴那老花镜了。现在眼睛也很好，基本不戴镜。
八段锦因为上了24年春晚，可能很多人会感兴趣，我观察下来，头发比一般人白得早，较瘦，平时例假提前，量大的则不管胖瘦都不适合。供同学们参考。不劝人练功。[破涕为笑]

亲，现在身体如何？肌瘤应该变小了点

我的看法、建议:
1，眼睛肿痒，应该是肝经风邪出来了，不要去针灸它。一针灸，气缩回，痒好了，反倒是坏事、不排病了。
2，耳脓肿，是肾中寒湿出来了，不要再用药、用针干扰它。
3，卵巢囊肿，多大？若无发展，可以静观变化。
4，尽量做到每天2x2小时。
5，若体力允许，可以学一个杨氏太极拳的野马分鬃来，每天反复练几次(具体的可以录视频给我看)。
以上，仅供参考。

2024年6月30日
这一个来月每日站桩记录：一般早晨站70-100分钟的样子，基本是混元抱球站，早晨站好桩再跟着进行25分钟左右的八段锦锻炼，晚上再站50分钟左右。今年站桩与去年相比出汗很少，基本不怎么出汗，除非天气很热会有些微汗，去年这个时候一站很快就会汗珠滚滚。
记录两事：
1、耳朵后面贴着脑袋部分的出脓水现象，右边基本没有了，左侧还是会有一点但是基本两三天感觉到结了一层白色的痂，不似之前每天如此了，应该快要好了。
2、这个阶段确实站的时候没有哪里酸麻胀痛，只是气血在调整身形更多一些。体会形松意紧，体会桩架桩势感悟桩态意境。前一周去参加一个工坊，看到一个皮筋和木棒做成的结构形，任意搬动其中一个部分都会带动其他部分运动。感觉这个和人的构造很类似，骨骼、经络系统，一个整体，平衡性，牵一发动全局。本来状态就是一个完形平衡状态，任何的不平衡行为都受制于这个完形状态，摆动左手右手会动，走路的惯性运动等等，身体或者说人这个构造体本身会有很多相对概念存在，且这种存在还是自然的，打破了反而是不平衡的。道德经中有很多相关论述，现在想来道之为何物？皆谓自然，百姓日用而不知。

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