天气热了，确是容易跑不动。但只要少跑一点，出出汗就可以了~~~

好久不来了，成都出差一个星期，终于回来了。一个星期没跑，很想跑步了。

由欲望才会有希望，跑吧

2010年7月13日
跑步距离： 1圈，大概3000米
跑步时间：20分钟
跑步状态：今天恢复性跑步，毕竟快10多天没跑了，第一天悠着点，出的汗也不错，这段时间天气总是不是很好，经常下雨，而且天气很闷，不是很舒服。多日不跑人就有了惰性了，坚持坚持！
仰 卧起坐：10
俯 卧 撑：10
体重：70.9KG。

2010年7月14日
跑步距离： 2圈，大概6000米
跑步时间： 38分钟
仰卧起坐： 10
俯 卧 撑： 10
体重：71.3KG
跑步状态：比较轻松，毕竟跑的不快，跑到最后一点路，又淅淅沥沥的下起了小雨，这个季节就是这样的天气吧！

2010年7月15日
跑步距离： 0
跑步时间： 0分钟
仰卧起坐： 10
俯 卧 撑： 10
体    重： KG
跑步状态：早上下雨未跑！

2010年7月15日
晚上打羽毛球一个小时

2010年7月16日
跑步距离： 0
跑步时间： 0分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体     重： KG
跑步状态：昨天羽毛球打的太累了，今天全身酸疼。休息一天

2010年7月19日
跑步距离： 大概4500米
跑步时间： 28分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体     重： 70.7KG
跑步状态：有两天没跑步了，今天觉得有点累，少跑点，天气很热了。出了很多汗。

2010年7月20日
跑步距离： 大概6000米
跑步时间： 37分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体     重： 71KG
跑步状态：较累，天气热，流汗多。

继续挺你！

回复89楼：3ks。一同加油！

2010年7月21日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 38分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体     重： 70.6KG
跑步状态：较累，天气热，流汗多，腿跑完后很涨，会继续跑步的。
人生感悟：每次跑步都有同一种感觉，就是起步难，跑到最后难，跑完后流大量的汗爽。越来越觉得自己真正的对手就是自己，实际上每天都在和自己做斗争。当闹钟响起的时候是真的很难爬的起来，在床上就给自己打气，一定要坚持下去，跑到最后的时候因为天气热呼吸困难，脚步抬不起来，就给自己打气，就跑这么点距离怎能坚持不下来。这点辛苦不算什么。跑完后真的有一种成就感和快乐感。也许这也是我推动我每天跑下去的动力之一。


2010年7月22日
跑步距离： 6000米
跑步时间： 37分钟
仰卧起坐： 0
俯 卧 撑： 0
体     重： 70.7KG
跑步状态：先慢后快，较累，天气热，流汗多，很是挑战自我。唯有坚持，才能突破！