发来看看哈哈

我拉韧带的时候大腿内侧疼咋办

你没修炼空手道么？？可惜了

我的目标就是跆拳道和空手道的双料黑带。

我学习跆拳道3个星期，就开始打实战了。教练让我们速成，叫我一个来月就要横叉树杈都到底。
问题一：教练有次给我拉韧带，特别疼。撕心裂肺的~
拉完后腿确实踢得比原来高了
第二天，大腿就疼，提也提不搞了。没法练习
这样使劲的拉是不是更加让韧带退化了？
还是这样拉很好？
问题二：上次打实战，脚面总是绷不直，踢得脚趾头肿了，
第二天脚上大拇指出现紫色淤青
应该没事吧，还有怎么习惯性的出腿就绷直脚面。
是靠练习吗
问题比较傻，新手~~理解

回复：187楼
多踢自然就成习惯了，所有格斗术都是多练，当练成下意识的自然反应的时候，那就成熟了。
下叉当然是最辛苦的，如果你年龄不大的话，还是多坚持的好。
柔韧是跆拳道的基础，技术是跆拳道的灵魂

我插了的话，火焰哥可别笑。。。

回复：24楼
那怎么样防止这种情况呢？

我们这有好多混混，对付他们要怎么办？

我想问啊.腰肌劳损了.一个月了.都比较好了.基本的转体都没事.
以后要注意什么.?

那怎样才可以练好旋风踢......我练了好多次都失败了...

终于有一技术帝了，但是经常不在线额，什刹海？我在那里训练过，我们有见过没？

我是一个初学者如果刻苦的话练几年能拿下黑带？