午饭时分，同事们都出去办事了，自己在食堂随便吃点饭，去早点健身房，两个健友又没来，和来的一个周五蹲腿蹲腿，每周的腿部练习总让人奔溃

午饭时分，同事们都出去办事了，自己在食堂随便吃点饭，去早点健身房，两个健友又没来，和来的一个周五蹲腿蹲腿，每周的腿部练习总让人崩。。溃。

午饭同事们都出去办事了，自己食堂随便吃点了，早点健身去，俩健友又没来，和剩的一个周五蹲腿蹲腿，每周这个腿部练习总让人崩溃。

午饭同事们都出去办事了，自己食堂随便吃点了，早点健身去，俩健友又没来，和剩的一个周五蹲腿蹲腿，每周这个腿部练习总让人崩溃。深蹲深蹲，箭步蹲，再做做弯腿，缺氧了，往外冒的感觉，躺了好一会儿才缓过来。拉伸一下，洗澡回。下午基本没什么事了，收拾收拾杂活儿，毕业证总算是发完了。正常时间下班回家，简单吃口饭，打扫一下卫生，看看电视，歇了。

周五的发不出去，拆开试试。周五的日子，天气很好，晴朗，早上起来上班去，没什么好说的，食堂吃口饭回屋干活儿，整理材料，算完分然后打印出来，周一一大早就要用，得早早准备完。午饭同事们都不在，自己食堂解决一下，随便吃点了，早点健身去，俩健友又没来，和剩的一个一起动，周五蹲腿蹲腿，每周这个腿部练习总让人崩溃。

周五的日子，天气很好，晴朗，早上起来上班去，没什么好说的，食堂吃口饭回屋干活儿，整理材料，算完分然后打印出来，周一一大早就要用，得早早准备完。午饭同事们都不在，自己食堂解决一下，随便吃点了，早点健身去，俩健友又没来，和剩的一个一起动，周五蹲腿蹲腿，每周这个腿部练习总让人崩。溃。深蹲深蹲，箭步蹲，再做做弯腿练习，缺氧了，往外冒的感觉，躺了好一会儿才缓过来。拉伸一下，洗澡回。下午基本没什么事了，收拾收拾杂活儿，学生的证儿总算是发完了。正常时间下班回家，简单吃口饭，打扫一下卫生，看看电视，歇了。

周五的日子，天气很好，晴朗，早上起来上班去，没什么好说的，食堂吃口饭回屋干活儿，整理材料，算完分然后打印出来，周一一大早就要用，得早早准备完。午饭同事们都不在，自己食堂解决一下，随便吃点了，早点健身去，俩健友又没来，和剩的一个一起动，周五蹲腿蹲腿，每周这个腿部练习总让人崩溃。深蹲深蹲，箭步蹲，再做做弯腿，缺氧了，往外冒的感觉，躺了好一会儿才缓过来。拉伸一下，洗澡回。下午基本没什么事了，收拾收拾杂活儿，毕业证总算是发完了。正常时间下班回家，简单吃口饭，打扫一下卫生，看看电视，歇了。

周五的日子，天气很好，晴朗，早上起来上班去，没什么好说，食堂吃口饭回屋干活儿，整理材料去，算完分然后打印出来，周一一大早就要用，得早早准备完。午饭同事们都不在，自己继续食堂解决一下，随便吃点了，早点健身去，俩健友又没来，和一个一起动一动，周五蹲腿蹲腿，每周这个腿部练习总让人崩溃。深蹲深蹲，箭步蹲，再做做弯腿，缺氧了，要吐的感觉，躺了好一会儿才缓过来。拉伸一下，洗澡回。下午基本没什么事了，收拾收拾杂活儿，毕业证件总算是发完了。正常时间下班回家，歇了，简单吃口饭，打扫一下卫生，看看电视，歇了。

什么情况，乱糟糟的一堆。明天再处理吧。今天的，周一，昨晚睡得还可以，早上起来天气阴沉沉，昨晚下雨了，路上湿漉漉的，还好雨停了。空气潮乎乎的，上班去，没什么好说的，吃饭，回屋干活儿。写份通知发出去，这周末又有得忙了。中午天气还是阴沉沉，只是有些闷热。食堂吃口午饭，垫吧一口。健身去，周一胸大肌，状态不是很好，但动的还算到位，胸大肌充血感觉很好。洗澡回去继续上班，下午事情不多，一些杂事，很快搞定。按时下班回家，黄瓜糙米饭，简单吃一口，歇了，晚上做做腹肌。睡觉

周二的，先补上。早上起来天气有点阴沉沉的。睡得不错，挺好。上班去，没堵车车开的很快。上食堂吃口饭，回去干活儿，整理一下材料，然后开会，安排一些事情，周末要干活儿了。回屋继续上班，还得写材料等等。中午继续食堂吃饭，没啥好吃的，吃个半饱吧。健身去，周二拉背，动一动背部肌肉，天气太热了，状态不好，硬拉都拉不动了，引体向上也做不动了，小重量做一做高位下拉等等，还不错，肌肉感觉很好。舒服，洗澡回去继续上班，下午事情不多，材料写完，整理一下，就可以交了。正常时间下班回家，车上小睡一会儿，舒服极了。回家黄瓜拌米饭，吃饱肚皮拉倒。看看电视洗洗澡，晚上还是挺凉快的。

周三，今天的，大清早起来天气就很热，继续上班去，天气太热了，不舒服不舒服。吃饭回屋干活儿，找人卡戳签字，然后又去拿材料等等，一上午搞定。午饭食堂简单吃一口了，赶紧健身去，房子里定了点绿萝吸甲醛，中午送过来，所以健身时间很紧张，赶紧去高效率的动一动肩膀，推肩，侧平举等等，四十分钟完事，澡都没洗，送花的就来了，收完回单位了。下午事情不多，去卫生间简单擦洗一下，舒服！下午的大雨下的哗哗的，冒白烟了。还能凉快一点。下班回家，雨停了，下午健身完就垫吧了一下没吃饱，饿死了，赶紧回家吃饭，吃了一大盆米饭，舒服！

周四的日子，昨晚又没睡好，躺下睡不着啊睡不着。折腾到一点多才睡了吧，而且一会儿醒一下一会儿醒一下，真无奈。早上还得上班去，精神不好。早上就开始热了，三十多度吧，闷热闷热的，不舒服不舒服，出去转一圈就是一身汗。难受。忙乎了一天，写各类材料，电脑桌面乱糟糟的，写份文档得翻好几个文件夹。还得处理一些杂活儿什么的。一上午忙忙碌碌。午饭食堂解决，没啥好吃的，马上放假了，食堂也不好好做了。填饱肚子就好了，要求不高。饭完健身去，太热了，汗水哗哗淌，衣服湿透透的，周四动一动胳膊肌肉，皮皮虾又没来健身，和另外俩一起动一动，做做弯举，下压什么的，胳膊肌肉充血很爽，当当的，舒服舒服。一个小时搞定，洗澡回去继续上班了。下午还是写材料等等一些活儿，取资料才跑了两趟，出一身汗，不去了，明天再说。按时回家，买了西瓜，回家焖点米饭，吃点黄瓜鸡蛋啥的，不写了，今晚早点休息。

这两天的，天气太热了，一天天的。闷热闷热的，衣服就没干过，一动一身汗，一动一身汗。周五，天气一般，就是个热。晚上睡觉也是一身汗，热的睡不踏实。早上早起上班去，最后几天的，班车上人都不多。吃口早饭然后回去干活儿，一天忙的不可开交，全是事儿。整理完这个又给你安排上这个，搬寝室的事儿，收拾屋子什么的，还有要来报到的，全是事儿。上午一口水都没喝上。折腾的午饭也没去吃上，去快餐店买个板烧垫吧一口算了，赶紧抽空健身去，动弹一会儿。周五，蹲腿蹲腿，再不练什么，蹲腿还是必须要进行的，只是天气太热，状态不好，上不去大重量，只用小重量多次数补上了，效果还不错。蹲完腿感觉很爽大腿肌肉充血，当当的。早点洗澡回去了，下午开会，安排一下明天的工作等等。回办公室继续干活儿，有报到的已经到了，填写单子表格等等事宜。没吃午饭，好饿好饿。抽空去食堂吃口面条完事，晚上接着开会，上半年最后一次，然后总结总结什么的，还好时间不长，一天感觉干了好多事，真累。晚班车回家，都快九点了。煮点粥垫肚子了。太热了，睡都睡不好

今天，周六，这两天串休，还得上班去，天气不好，阴沉沉，就是个闷热。不爽，不爽。回单位，吃口饭，迎接报到的娃们。房子那头洗衣机拉过来了，接受一下，一出去就是一身汗，不多说了，一天就是迎新工作了，从早上一直折腾到下午五点了。有些人真是服了，不多说了，闹心。下班回家，饿死了，吃口饭，去超市转转，买点酸奶啥的，回来歇了，还有一堆表格没整理，累挺，明天再说吧。歇了。

呃。。。又是异常忙碌的一天。天气太热了，晚上热的都睡不着，十二点睡着，四点半就醒了睡不着了，太热了太热了，今天得三十四五度了吧。还得早起，上班去，串休的最后一天上班，班车有空调很凉快。到单位早饭都没来得及吃，整理材料表格什么的，还有陆陆续续的来报到交材料的，收集一下，打印出来，准备上交。折腾了一上午总算是整理完毕了，今天该交的材料全都交了，总算是能喘口气了。赶紧去食堂吃口饭，没啥好吃的，填饱肚子罢了。最近回来的人好多啊，走了不少，又回来不少。食堂也都满员。中午稍微休息休息，再收拾一下下午开会要用的ppt，讲稿等等，两点开会，还好还好，一切都挺顺利。总算是折腾完了这两天了，明天开始就能轻松一些了。天气太热了，为了开会换了件衣服，衣服湿透了，不动都冒汗。赶紧回办公室吹会儿空调。在屋里凉快一点。下班回家，没啥想吃的，太热，煮了苞米，吃点西瓜什么的拉倒吧。热的难受。太难受了。汗顺着脊梁骨哗哗往下淌。