周二，昨晚睡得也不错，趁放假，放飞自我，又剃了个光头，舒服舒服，凉飕飕。天气也很凉快，很好很好。早上起来大雨下的哗哗的，好在放假了，不用出门了。又睡了个回笼觉，舒服。起来收拾收拾，雨停了，整理一下出门，去单位取东西，健身用品全在那儿。顺便去食堂吃口饭，炒河粉，最近油吃的少，这大师傅炒的太油了，吃完一阵阵的犯恶心。太油腻了，打嗝都是一股油脂味。完事健身房继续奋斗，周二拉背，做做引体向上，硬拉，高位下拉等等，状态一般，还可以吧，硬拉没上大的，小的凑合凑合了。是夏天的缘故吗，力量上不去。一个小时完全到位，挺爽，洗澡收拾完了直接公交回家。挺好，回家收拾一翻，洗洗衣服，整理一下垃圾啥的，闷了米饭，等媳妇儿下班一起去超市转转，买点酸奶，牙刷啥的，回，黄瓜拌米饭吃一口，做做腹肌练习，煮几个鸡蛋吃了，舒服！！

这两天的，周三的日子。嗯，天气不错，早晚很凉快，中午温度又高一点，挺舒服。前一晚看电影有点晚了，睡得迟了，早上起来有些没精神。去媳妇儿单位蹭早饭了，自助吃的很饱。然后公交回单位取健身装备，还不到健身时间，待着上上网看看视频什么的。午饭去食堂简单吃点，然后健身去，周三动一动肩膀，健友们到齐了，推肩推肩。哑铃杠铃轮着来，做了九组四个重量的侧平举，肩膀要爆炸了，感觉特别爽。到位到位，洗澡，然后直接回家了。做了蛋炒饭，再吃个煮鸡蛋，应该差不多了。放假的日子，挺好！

外头跑了一天，真累！昨晚睡下就睡不着了，翻来覆去可能又到十二点了吧，还总惊醒。早上起来精神也不好。起来出去办事了，车子一直挂在朋友的名下，今儿出去上车管所办过户了。真费劲啊，早上九点半才到地方，折腾折腾，找地方，办手续什么的上午没办完，下午两点才算是搞定，用了好几年的车牌也换了。中午太热了，晒得发晕，好在早晚凉快。加油去了，回家都快四点了，又累又热又饿。闷了米饭，吃了一盆。歇了，晚上下了点小雨，很凉快。舒服。看看电视，正在看介绍新疆美食的新疆味道，馋的我不行不行的。

写写这几天的，周五的日子，上午没啥事，早上起来出去溜达一圈，上办公室准备装备健身去，时间没到，然后上上网啥的，没啥好说的。上食堂吃完面条，食堂窗口都关了好多，没剩什么了都。健身去，去的比较早，然后先热身什么的，蹲腿蹲腿，做做小重量的深蹲，健友们陆续到了，一起动起来，练腿真痛苦，酸疼酸疼的，箭步蹲十公斤的杠铃片拿不动了，拿五公斤的做的，动的非常到位。很好。洗澡回去，下午给安排活儿了，假期有校友回来，需要搞一下接待，四十周年的，都是年龄比较大的了。找地方，找领导得给他们讲话什么的，打电话找人，去办公室请示等等，这个假期过的，跟上班没啥区别啊。去媳妇儿单位，一起回家，顺带去了趟保险公司，把车子保险过户了。办完回家。

周六，起个大早赶到单位，四十周年的校友今天聚会，车牌子换了，进不去单位了，在路边溜达了两圈才算找到个停车位。找领导，开会什么的就不说了，跟我关系不大，房子有送货的来了，去接收一下，顺便收拾收拾啥的。去一家素食餐厅吃口饭，人这个多啊，吃了个半饱就出来了，全是人。去房子那头，测个空气甲醛，然后拆个热水器，完活儿。甲醛还是有点超标啊。媳妇儿在单位加班，然后一起回家。顺道去了趟超市，买点杂货，吃口饭什么的，回家歇了。

周日，在家待了一天，雨下的哗哗的，昨晚开始下，今儿下了一整天了。家里还停水，中午出去买了西瓜上来，就在家待着了。

又一个周一的日子，早起，雨还在下，不过小了，阴沉沉的一整天。去单位吃口早饭，整理装备准备去健身了。上午安装热水器的师傅来了，花一个小时时间把热水器装完了，然后取个快递，不知道快递柜在哪儿，好一顿找，没时间吃午饭了，买了个汉堡凑合一下，赶紧健身房走起，缺席一人，到了两个健友，一起做一做胸大肌练习，卧推卧推，哑铃等等，上不去大重量，上不去力量啊。不过动的还是挺到位的，全方位都动到了。洗澡回去收拾一下，好饿，没吃午饭，早点回家了，雨又开始下上了，回家炒个西红柿鸡蛋，焖点米饭吃了，舒服多了。洗洗衣服，整理一下屋子。歇了。

周二，写写。雨下的哗哗的，早上起来收拾一下然后出门，去媳妇儿单位蹭了早饭吃，很饱。雨下大了，哗哗的。等了好半天才算小了点，原本想去交警队办车辆年审，结果发现带的伞有点小，很容易就被淋个半湿，果断放弃，回单位待会儿，准备健身去，上上网什么的，很快。吃了个面包垫巴肚子，然后健身房报到去，周二，动一动背，和健友们一起动起来，力量还是上不去，硬拉也大重量拉不动，做做其他的了，还好，算是练的比较舒服了，挺到位，后背充血很有感觉。洗澡，雨停了，有点闷，直接去了交警队，人那个多，排队排队，一个半小时才轮到我，两三分钟就办完了。还好一切顺利。回家，买了西瓜，黄瓜回家吃了，焖点米饭，挺好。晚上去超市溜达一圈，想买鸡胸肉结果没了，悻悻而归。歇了

昨晚睡得还不错，听相声新势力的相声，挺有意思。早上依旧早起了，天气阴沉沉，起大雾了，湿乎乎的。去单位歇着了，等着健身去。没啥事，路上买个板烧吃了垫肚子，周三，动一动肩膀，推肩推肩，继续和健友们一起动，今天练得也很好，很到位，时间间隔什么的把握的很好。效果很不错。肩膀充血要爆炸了，舒服。洗澡，直接回家了，歇着，晚上焖点饭随便吃了。不写了，没啥了

写写这几天的，然后睡觉。周四的日子，嗯，总体来说没啥区别，早上早起，然后去单位溜达溜达，时间到然后去健身，早上去食堂吃了个饭，然后上上网什么的休闲一下，中午赶早儿去健身了，周四要动一动胳膊肌肉，有个健友没来，和另外俩一起练得，还不错，二三头挺到位，方方面面都做到了，挺好挺好。有快递寄到单位了，让朋友过去帮拿一下，无事。健身完直接回家，买了黄瓜，西瓜啥的，闷米饭吃了，晚上收拾一下屋子。如此了

周五，继续早起，天气很好，大清早外头吵吵闹闹的，农博会开幕了，门口路上这个堵，堵的真糟心。买了面包去办公室垫吧了，上上网，然后到时间健身去，下午有事要出去，所以早点去健身了，周五蹲腿蹲腿，每周的蹲腿日真让人痛苦不堪，但为了大粗腿也忍了。深蹲深蹲，重量没上去，状态很一般，然后做做箭步蹲，挺好，还是很到位的嘛，早点撤了，洗澡什么的。去媳妇儿单位一起去了机场，今儿儿子要回来了，以后就没这么清闲的时候了。小家伙活蹦乱跳的，好玩儿。晚上一起去吃个饭，上超市转转，早早就陪儿子睡了

这两天的鼻炎越发的严重了，昨晚堵的我一宿没睡好，鼻子不通气太难受了，简直受折磨。睡一会儿就会被憋醒，太难受了，高低得去买点药吃了。今天基本在家待着了，陪陪儿子玩耍什么的，外面农博会，依旧是个堵。下午松快一些，去迪卡侬溜达溜达，买了件衣服什么的，回来做点饭吃了。如此了。。

周天的，没啥好说的。早上起来收拾一下，出门，一起去房子那儿看一看，还是有点味。怎么处理好呢？查一查。然后去了奥特莱斯，吃了喜家德水饺，好久没吃了，好香。逛一逛什么的，确实没什么好买的，带着儿子玩会儿游乐场什么的如此了，下午回家，累挺。躺那儿呼的就睡过去了。下午饭完出去上超市溜达了一圈，带儿子买个玩具，杂货什么的，回来洗洗衣服什么的，歇着了。如此。

又一个周一，继续放假，不错。开启放假看娃模式，一天就在家陪娃了，上午天气不太好，阴沉沉的，出去上物业办点事，登记个车牌什么的，回来哗哗下上了大雨，很急。娃出去溜达了差点被拍着了，好心人借了伞回来的。在家待着了，下午饭完出去上操场转一圈，人不多，应该是还没开学的缘故，就是蚊子有点多，赶紧回家吧。晚上在家做做哑铃卧推，去不了健身房就只能在家活动活动了，还可以，当然肯定没有健身房训练量大了，不过动完还是挺舒服的。看明天反应如何吧。哄宝宝睡觉，宝宝挺乖，很好哄睡，歇了！！

这几天的，写写，最近开启带娃模式，基本就在家待着带宝宝玩了。没啥好说的。周二，早上起来小区门口堵的全是车，一个农博会全是人，还得持续好几天，闹心。上午在家待着了，陪宝宝玩耍什么的，中午前出门去趟房子处，堵车堵的公交半天都不来一趟。一个多小时才到。清查了一下污染源，原来是沙发的味道比较大，一直以为是壁纸，原来搞错了。没啥好说的，挂在网上处理掉。回家歇着了。晚上带宝宝上操场踢会儿
球，回家歇息睡觉，听会儿郭德纲，挺有意思。