感觉吃得很饱，好像热量还行～

午饭吃的泡面，增肥又不健康，唉，吃完就后悔系列

还有一个小时下班，好饿，喝水已经没啥用了

晚饭吃了，今天饮食结束

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月3日：75.65
1月4日：75.5
1月5日：75.75吃了两天夜宵的后果
1月6日：75.65这是过不去了
1月7号：75.3
1月8号：75
1月9日：75.1
1月10日：74.5
1月11日：74.35
1月12日：74.3
1月13日：74.55，便秘了，好难受
1月14日：74.5大姨妈又来了
1月15日：74.4卡住了，卡住了
1月16日：74.5
1月17日：74.6
1月18日：74.75昨晚去干了一顿大餐，吃火锅了
1月19日：73.7，终于破防了，不容易啊
1月20日：74.05，还好还好，
1月21日：73.8
1月22日：73.45
1月23日：73.95
1月24日：74连吃两天的后果
1月25日：73.65
1月26日：73.6
1月27日：73.6
1月28日：73.75拐了
2月9日：74.75
2月10日：73.55
2月11日：74.25
2月12日：73.2
2月13日：73.35
2月14日：73.5

我感觉我在增重，不能耍朋友啊，都是绊脚石

明天过大年，家里要小聚，还好是中午聚。
我要控制住自己啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

......2月15日大年快乐体重楼

今天早上体重67.3kg,终于正常了。早上一大碗汤：一个鸡蛋+一个西红柿+150g平菇+50g冬瓜+50g小白菜。见下图。中午午餐：豌豆炒虾仁200g+清炒小白菜200g，看图

感觉真的跟熬夜和喝水有很大关系

2月15日，周二。
早餐打卡
10个煎饺（白菜韭菜肉馅）
喝点普洱茶刮刮油

这个星期的目标是到65kg左右，大概64.5~65.5kg之间我就满足了。给自己加油鼓气，控制饮食和运动，好好做减脂餐。

可能下周开始我要开始喝茶了，喝铁观音。 上次喝茶喝完了一直没买，刚买，应该过两三天就到了。 下周开始泡茶喝，喝白开水没味道。

今日午饭