2月11日，周四。
早餐打卡
一个鸡蛋
牛肉
一大碗红枣红薯小米米糊
橙子吃不下了，没吃

大约是姨妈前一周，体重涨了…话说昨晚还运动了两小时，喝了一大瓶水，应该水分没排出去
今日早餐如图

过年期间涨的这4斤太可怕了，什么时候可以赶紧排下去？？？清淡饮食几天，看看效果

多喝水，喝起来，上午两杯，下午两杯。

上班了，生活开始规律起来了，真好～

认真减肥，第三天，争取这个月到145，加油💪

没减肥的时候，每天大便。
减肥期间，2 、3天大一次……

妈呀，这粘豆包的热量好吓人啊，中午带了一个粘豆包，等下给它扔了，太可怕了😱

午餐打卡
荞麦饸饹（西红柿鸡蛋香菇青菜卤）
凉拌黄瓜洋葱木耳鸡胗
一块醋泡洋姜

午餐吃饱了，晚上吃少点

感觉中午的饸饹还是吃多了，
以后午饭如果是饸饹啦，面条啦，炒饼啦，一定先拨一部分出来。。。

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月3日：75.65
1月4日：75.5
1月5日：75.75吃了两天夜宵的后果
1月6日：75.65这是过不去了
1月7号：75.3
1月8号：75
1月9日：75.1
1月10日：74.5
1月11日：74.35
1月12日：74.3
1月13日：74.55，便秘了，好难受
1月14日：74.5大姨妈又来了
1月15日：74.4卡住了，卡住了
1月16日：74.5
1月17日：74.6
1月18日：74.75昨晚去干了一顿大餐，吃火锅了
1月19日：73.7，终于破防了，不容易啊
1月20日：74.05，还好还好，
1月21日：73.8
1月22日：73.45
1月23日：73.95
1月24日：74连吃两天的后果
1月25日：73.65
1月26日：73.6
1月27日：73.6
1月28日：73.75拐了
2月9日：74.75
2月10日：73.55
2月11日：74.25

早：草根玉米 一个豆包 半碗稀饭 少许黄瓜菜
午：10来个水饺
晚：喝水喝水！！！

我吃了很多花生，我怎么办哟，戒不掉啊