...4月18日体重楼

我要开始记录每天的吃喝和运动！
还有13天，拼一把！
不能继续堕落了，太可怕了！

4-18
态度很重要！我要振作！重新出发！认真记录。
早：一盒牛奶，一个咸鸭蛋，2片吐司（沙拉酱/花生酱）
午：米饭，火腿炒红椒，水煮胡萝卜和花菜。
两颗芝麻丸，维生素片。
晚饭不打算吃，下班后去游泳🏊♀️
gogogo！！！

月底再上称，等着开奖！蒙眼减肥！！！

昨晚回婆婆那，吃了不少米饭，杂烩菜（肉，焖子，蘑菇，木耳，粉条，绿甘蓝，芹菜，豆腐。。。）
吃的时候挺爽，后来就后悔了。。。
不想记录，所以昨晚没报
今天早晨，以为肯定得涨很多，壮着胆上了称，阿弥陀佛！竟然没涨，万幸万幸！
更要珍惜成果，不能再放纵吃了

4月18日，周一。
早餐打卡
一杯牛奶
两个煮鸡蛋🥚
半个紫薯

今日早餐
一杯牛奶
1个鸡蛋
一杯燕麦
一根水果黄瓜

今日午餐
荷兰豆炒肉丝+煎鸡胸肉几片
燕麦片一杯

温热水继续喝起来！上午大口喝。

午餐打卡
两片全麦土司
8颗小西红柿
一些口水鸡鸡肉
杂烩菜（肉，焖子，西葫芦，粉条，海带）
因为他人的善意介入，打乱了我的午餐计划，貌似吃多了

万恶的同事，吃了一大口提拉米苏

...4月19日体重楼

4-19
早：腊排骨，2片吐司，1盒牛奶，小块红薯，核桃，花生。
午：米饭，炒胡萝卜，蒜苔炒肉丝
晚：2个芝麻丸，1个鸡蛋
运动：游泳

昨晚喝了无糖可乐，教练说不影响减肥。我也没看称，希望真的不影响