…4月15日体重楼

哎呀呀，哎呀呀

4月15日，周五。
早餐打卡
两个寿司
10颗草莓
豆浆
西葫芦裙带菜豆腐汤

继续喝温热水，上午至少两杯

上午加餐
一个枣夹核桃

午餐打卡
一杯牛奶🥛
一根香蕉
3片全麦面包

今天晚上要回妈妈那吃火锅，我尽量只吃肉，蔬菜，菌菇类的，适量蘸料，不吃主食，不喝饮料，不吃零食，不吃水果，不吃辣

早：一个鸡蛋 半碗稀饭 土豆片 玉米

午：吃的过桥米线，满满一碗 现在到饿啦

刚才忍不住吃了一包小馍片 两片菠萝 好了，不吃了。最近两天心情莫名的烦，不好，老公出差的地方有疫情，已被隔离了1个多月不能回家，最近家这边因为疫情又被安排都做核酸，心烦！！！生活中工作中有一丝不如意，心情也不好，怎样调节心情？？？？心情不好就想吃东西，吃完东西就长肉，长完肉就又不开心，唉！！自我调节吧

...4月16日体重楼

昨晚吃火锅了，吃的很满足，
还吃了一个桔子，半根雪糕，
说好不吃水果不吃零食的嘛，
忘记了，哈哈，
然后今天早晨就还给了我0.4kg肉，
没什么好后悔的，
尽快调整吧

4月16日，周六。
早餐打卡
一杯牛奶
一个鸡蛋
半根玉米
半根香蕉
很标准的健康有营养的早餐了

今日早餐
牛奶+燕麦
一个鸡蛋
一个大苹果