回复：564楼
霜剑侠侣一起跑得10km58min，真是和谐！

回复：552楼
霜剑，只是凑巧而已，没什么特殊意义。
回复：554楼
中秋节跑步，很是有记念意义的！
回复：558楼
真是没少跑，连小狗都累得回到家不想动了！
回复：564楼
双剑，厉害！坚持的真好！

哈哈！！！
昨天没跑，下雨了！！
今天跑了，但是不知跑了多少，只晓得跑了半个小时还没跑够！感觉时间太快了！但是没时间了，要上班了！！降温了，跑起来感觉舒服！！！
明天继续跑！！

帅大侠哩？~~

回复：565楼
笑吟兄，“十里平湖霜满天，寸寸青丝愁华年，对月形单望相护，只羡鸳鸯不羡仙”。在中秋月圆之时，给霜剑糟糠夫妻送此帖，真是极为贴切。笑吟兄诗词歌赋，信手拈来，可见文学功底之深厚，佩服！
回复：567楼
用心兄，“把酒追日邀明月，天涯处处是醉人”。把酒、追日、邀明月。用心兄想把日、月邀到一起共饮，你可真真是醉人了，哈哈。与日月同醉，豪迈奔放，畅酣淋漓。快哉！
回复：568楼
吕姐，一会儿给你汇报。
回复：569楼
阿甘的粉丝，真真正正的放松跑。
回复：570楼
陈近南，橙子进步挺大，坚持得也不错，值得表扬。
回复：571楼
谢谢悦悦的鼓励。
回复：572楼
1986，跑步的最高境界就应当是轻松舒畅而意犹未尽。

超常。
今天橙子感冒，休跑。独行，放长线。
秋凉，着长袖T恤。自家往南跑至车站，沿通往济南公路跑至新104国道，再沿104国道西行，再北行，跑了一个大弧，在与老104国道对接处，沿老104国道回跑东行返回。
用谷歌地球测距全程30.4KM，用时3个小时16分钟。
创个人跑量最新纪录，也是第一次西进最远端。（以家为中心，东最远至7.5公里处，西最远9公里，南最远5公里，北最远10公里）
老天真得很眷顾，天空一层薄云，虽然在跑返时是迎着太阳，但没有感觉很热，微汗。到家时已是9点半了，两腿象灌了铅的沉重，且酸胀得难受，让我坐立不宁。后卧了会床，又用手捋捋腿部的肌肉，约半个小时基本恢复。还好，没有跑伤，为我的耐力提高感到高兴。


回复：575楼
用谷歌地球测距全程30.4KM，用时3个小时16分钟。
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唔哇哇~~
原来这里藏匿了一个高手跑家~~
以后要叫：霜剑幽默高手才子大侠侠客剑客...说完要喘气了...嘻嘻~~
吕也为你高兴~~

30公里半小时恢复，很厉害！

看了霜剑的帖，才知道什么是跑步天才，楼主短短的几个月就跑30.4公里，确实厉害！

看到霜剑兄的长线帖子，真是振奋人心~~~~30.4公里，我想我也可能达到~~

唉，今天又没跑成！！没时间！！
不过也正好休息一下！！
路过顺便出来得瑟一下！！哈哈！！

回复：576楼
吕吕，又给我戴了一顶高帽。
回复：577楼
8818，半小时酸胀的感觉基本消除，但如果再跑起来，肯定还是感觉很疲乏的。
回复：578楼
用心，过奖了。小时小伙伴们一起打打闹闹地跑，我是最落后的一个，因此我认为自己是天生不善跑步的人。现在人到中年突然和跑步结上了缘，几个月下来也能坚持跑一大段了，自己也觉得挺意外的。不过我认为爆发力可能有先天的因素，但耐力肯定是能够后天练出来的。我跑步不求速度，只是能跑多远尽量跑多远而已。
回复：579楼
笑吟，太谦虚了，不是可能，是必然。最近兄台接连跑了几个大量，也是势头强劲，让我佩服得不得了。我体重还算适中（170CM，66KG），对跑步来说是个有利因素。你和我相比算是负重跑了，哈哈。
回复：580楼
1986，今天没时间跑，是客观的原因，不是主观不努力，不必自责。跑休就算是天意，天意不可违，顺天很重要。相比之下，我今天也是没跑，就是主观不努力，客观找原因了，只是觉得有点疲乏而已，就算应人了吧。一个顺天，一个应人，跑休理由都很充分。哈哈。

回复：581楼
跑休理由都很充分。哈哈。
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是呵是吖~~真充分吖~~俺和你一样~~霜剑帅气幽默才子跑步高手大侠侠客！~~
今天一齐跑休~~
   


谢谢霜剑幽默才子跑步高手恩爱夫妇侠客的公仔~~
吕送回您：


回复：581楼
哈哈！！我的确是有点事！！也算是借口吧！！
今天跑了！！并且还跑的比原先多了点！！我今天跑了7.2Km，用时三十五分钟！还确实有点累！！脚踝又有点反应了！！哈哈！
离8Km还差点！！继续向8Km前进！！在年底打算突破10Km！！哈哈！慢慢来！！