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迈开我们的步子,放飞我们的心情,一起跑向幸福的明天,跑向美好的

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你们跑完步都真皮啦。。。偶闭着眼飘过。。


304楼2010-07-25 23:01
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    回复:302楼
    谢谢霜剑的夸奖,以后再跑10公里应该是一个月后的事了,那时秋高气爽,会好多了。最近我会一直跑5公里,多练练蹲起与扎马步。
    霜剑,这么热的天,我跑完步就没再出屋,你居然又是打羽毛球又是跑步的,运动量真是够大的,运动后也要注意多休息啊!


    305楼2010-07-26 09:23
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      IP属地:上海306楼2010-07-27 18:28
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        霜剑你麻烦了,在你脱衣服的地方这几天有一群MM在哪里不知道是为了什么?难道···


        307楼2010-07-27 20:15
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          回复:陈。那个时候已经顾不上流氓了,只为了活着好受点而已!你别再起哄了,再晒,哥们,可受不了了。
          回复:小慕头。绝对真皮,并且是人皮,还有比人皮更珍贵的吗?
          回复:悦悦。很是渐愧。我常偷懒。
          回复:用心走开心跑。可能洋相挺好看。有人观赏,我真的挺自豪。有MM关注,跑个马拉松可能不是做不到。
          今天。状态不很好。陪橙子跑了两圈,约3KM,用时21分钟。


          308楼2010-07-27 21:38
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            我今天也跑的少,4KM。
            霜剑,状态不好,可能是前些天你跑的太多了,没休息过来。慢跑少跑就当养精蓄锐了。


            311楼2010-07-28 14:17
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              313楼2010-07-29 10:42
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                今天早上多云,温度还可以,感觉比前几天好多了。
                我和橙子决定跑远程,不给自己偷懒的机会,目标明德广场。
                自家步行约5分钟,5点40开跑,速度很慢,接近龟速,目的就是防止疲劳,争取让橙子全程能跑下来。当返程离家还有2KM时,橙子说累了,我鼓励她别停下,慢慢跑。橙子坚持下来,她又创造了个人跑量最高纪录,10KM,用时67分钟。
                自4月19日开跑至今已整百日了,庆祝一下,抽空到管委会申请二级运动员。级别长,成绩不长,也快害臊的,以后还得努力呀!


                314楼2010-07-29 12:41
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                  2026-03-19 04:51:19
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                  哇!霜剑也跑过100天,了不起,刚开跑时,能坚持最重要。
                  100天后会有质的变化了。
                  橙姐都10公里了,而且成绩不会慢,67分钟,在这还在半马关门时间内。
                  我和悦悦都是徒有虚名,只有你们坚持得最好,这归功于橙姐。


                  315楼2010-07-29 16:28
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                    悦跑悦健康 二级证书已颁发,恭喜你成为跑步吧第47位二级运动员,加油!!!


                    IP属地:山西316楼2010-07-29 17:07
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                      • 60.211.47.*
                      回复:314楼
                      霜剑,百日里有几天出勤你记得吗?


                      317楼2010-07-31 10:20
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                        回复:316楼
                        恭喜霜剑:只来几个月,就拿到二级运动员了。厉害.


                        318楼2010-07-31 17:12
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                          霜剑,昨天给你回贴,半天都上不去,先是有“不当信息”,后来又“未知问题”,就是上不去。先试一下,估计今天好了。


                          319楼2010-07-31 18:13
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                            首先恭喜霜剑成为二级运动员了,有空给橙子姐也申请一个吧!


                            320楼2010-07-31 18:14
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