有空大家也写下~~~~

今天吃了满多的
早上 半个花卷
中午 饭1，海带，菜，猪肝辣椒，咸菜汤（都满少）

早上喝了两杯绿茶~~~
今后决定，早绿茶，晚上 枸杞

昨天晚上的晚饭
先吃了半个多粽子
半碗饭+娃娃菜，骨头汤
运动量：
6点半出门步行
全天最多的运动
拍腿
汇报下今天的
早上半个粽子
两杯绿茶
中午
卷心菜
素鸡
大排
番茄汤

感觉米人啊，一起努力哦
对了，发现少吃之后 胃不舒服，分不出 是饿是饱。。

快三点了，现在已经漫漫开始适应了。。。少吃

今天晚上吃的
半碗骨头汤水,两块骨头汤,大概20个娃娃菜小片(冷)
饭 鸡蛋大小一点
运动
散布两圈
捏腿4次.

诶,也不搞那么麻烦了,这个两ID都是我。。诶。也米啥不好意思的了

决定还是用这个统一一些~

今天吃的
早上
半个粽子，一个蛋（去黄）

补充说明下~~今天是第3天。
早上起来依旧和前两天一样。难受有些。

今天中午
红烧炒鱼
韭菜
土豆辣椒丝
紫菜蛋汤

饥饿疗法适合肌肉型的胖
节食减肥中一般饿2～3小时后开始消耗脂肪，
至少你要饿上三小时以上，才刚刚开始消耗你的脂肪
第一天
花卷：200
青椒炒猪肝：62
炒菜：100
蒜茸海带：50
骨头汤里的2块：200
鸡肉2块：300
娃娃菜炒香菇：50
汤：80
米饭（中饭加晚饭）：300
总：1330
第2天
粽子：300
鸡蛋：80
绿茶：200
卷心菜：72
素鸡：350
大排：265
汤：80
米饭（中饭加晚饭）：300
总：1647
第3天
粽子：300
鸡蛋：80
绿茶：200
韭菜：26
青椒土豆丝：71
红烧瓦块鱼：154
汤：80
米饭（中饭加晚饭）：300
总：1134

忘记写晚饭的了。就这样吧

我178，体重160不到吧！