楼主坚持了多久了？？

147楼的同学~~~我今天是第5天，我没有节食，只不过是控制饮食，本人爱好是走路，所以晚上会出去走路，双休日的话，我白天也一定要逛几圈的，这个是必须地，上班了几乎肯定都是坐着的呀，米机会锻炼呢

还有呢，就是我平时都是夜猫子，现在正在改善我睡眠的时间，提高2个小时。呵呵。

35斤太超过了吧··我觉得15到20就很赞了··
我差一天减肥1天一个月，才减掉不到10斤·和平台挣扎了很久··

今天早上，本来想吃个肉松面包，上网查了下热量就放下了，我发现我自己还满强的，不过这个是初期，所以这么厉害吧，，希望自己以后也能挺过来。。嘎嘎

楼主加油哦！
现在要出门了 ，晚上再来跟帖

151楼，我估计她们是疯狂的减肥吧。呵呵。。我觉得东西一定要吃啊。。。我现在因为减少吃的东西，早上起来有点晕~

153楼，我也正好马上就要出门了呢
我出去到超级市场看看有没有脱脂的酸奶粉，呵呵。。。那个燕麦实在是太难喝了吧。。。所以想加点酸奶。

我本来的原计划，就是一个月10斤，我也完成的差不多了··这个月···

对了，今天我摆渡的同时，还发现了那个 全麦的面包 也是会胖的哟~！！
我觉得还不如吃点饭呢，哈哈，不过我本身就不怎么爱淡水面包啦。。。

156楼，那你还满厉害的呢
你这个月的三餐是怎么样的呢？？
我的话，基本都写在这里了呢，基本餐餐都吃。哈哈

哈哈，马上出门啦，写下等下出去要干吗吧~~
去那个一元超市买个小孩子的碗，哈哈
然后超级市场看看有米卖算奶粉的或者是脱脂的酸奶之类。。
顺便看看有无苦瓜卖

我也每餐都吃··我晚上慢跑一两个小时···
然后瑜伽一小时··主要拉伸肌肉·美化线条···

我记错了，我已经减掉11斤了··我居然把68KG换算成138了··
这个月的任务按时完成了··

本人 172 大约160+吧 之前大约128左右 但是生完宝宝就超胖 了 我现在的目标是回到从前 加油加油 之前的经验多睡觉多喝水少吃效果不错 20天减掉30+斤的样子 但是的坚持得住 现在得带宝宝也没那么大的毅力了 所以说减肥可效果不明显