减肥就像吸毒。。。。我昨天都这么觉得的。。。呵呵。。

我觉得如何让自己有理由出去走走呢？？
我觉得要给自己订个计划呀~！！
两种情况
1。在家无人时
2。在家有人时
第一种情况，所有的时间都是自己分配了，没有了家长的催饭，什么都变的容易了起来，他们一不在，就按照少吃的标准来，不过现在他们在，我也开始少吃饭了，只不过，我可以把我的晚餐的饭给去掉，改吃其他的东西。
第2种情况，恩，他们叫你吃，就只能吃啦，饭呢要吃的，就是要吃少少，动作要十分以及非常的慢。。哈哈，让他们觉不出你是没有吃多少饭啦

137楼Temptation妾 ~~~~我觉得你很有希望减肥的，不像我本身就是很胖的肌肉型，现在只能一点点减少吃的东西。。。
我倒建议你可以采用21天方法，不过我米试过，米有那信心。呵呵。。如果你身体的各方便都还稳定可以试下，那个方法瘦下来的人满多得

如何让自己动起来，不一直在家里玩电脑呢~？？
哈哈，给自己订个周末总是要出去的理由
本人不大喜欢热闹，不爱和朋友聚，所以很喜欢一个人做一些事情。。。
我很喜欢去图书馆，图书馆有位子，但是你可以站着看书，站着看书的时候，腿依然可以做些小动作，哈哈。。

140楼的同学，建议乃不要每天都称啊。。呵呵，我是决定直接瘦了，看下样子就可以了，不决定称，当然也是怕称坏掉啦。。哈哈，家里也米有称

我家里有皮尺，等过些日子，我测量下，大概瘦了点的话，那应该就是有掉肉的意思了。。

147楼的同学~~~我今天是第5天，我没有节食，只不过是控制饮食，本人爱好是走路，所以晚上会出去走路，双休日的话，我白天也一定要逛几圈的，这个是必须地，上班了几乎肯定都是坐着的呀，米机会锻炼呢

还有呢，就是我平时都是夜猫子，现在正在改善我睡眠的时间，提高2个小时。呵呵。

今天早上，本来想吃个肉松面包，上网查了下热量就放下了，我发现我自己还满强的，不过这个是初期，所以这么厉害吧，，希望自己以后也能挺过来。。嘎嘎

151楼，我估计她们是疯狂的减肥吧。呵呵。。我觉得东西一定要吃啊。。。我现在因为减少吃的东西，早上起来有点晕~

对了，今天我摆渡的同时，还发现了那个 全麦的面包 也是会胖的哟~！！
我觉得还不如吃点饭呢，哈哈，不过我本身就不怎么爱淡水面包啦。。。

156楼，那你还满厉害的呢
你这个月的三餐是怎么样的呢？？
我的话，基本都写在这里了呢，基本餐餐都吃。哈哈

哈哈，马上出门啦，写下等下出去要干吗吧~~
去那个一元超市买个小孩子的碗，哈哈
然后超级市场看看有米卖算奶粉的或者是脱脂的酸奶之类。。
顺便看看有无苦瓜卖

我也每餐都吃··我晚上慢跑一两个小时···
然后瑜伽一小时··主要拉伸肌肉·美化线条···
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强悍啊，我不会愈加，只是会自己拉伸动作拍腿，哈哈，刚才唱了20分钟歌曲。。