嘿嘿 本人正在减肥的gay 已经减了60多斤了

今早称的125.3斤       我昨天干了那么多活只掉了三两，╮(╯▽╰)╭看来接下来又得慢了，好时候过去了

我也172。去年夏天的时候115斤，现在飙到126斤了。我的理想110斤，不要太瘦了。
减肥的朋友一起加油了

糖果，不要太贪心了，漫漫来

我是女的…
呃…开始减的时候，三天就七斤左右，后来因为开学了，没坚持下来，毁了…悔了…

诶。。今天中午。。。爆了
咸菜炒肉片
炸猪排一个
莴苣
菜hong
番茄汤
饭~！！2分之1多！！！！
单位饭菜太好了~！！

怎么班啊，如果剩下来又很不礼貌~~

LZ下午喝杯黑咖啡，然后晚上回家提前一站下车有走着回家。
就消耗掉了。

一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：
1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。
2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。
此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

本人女。身高177.减肥前是149KG
已经减一个星期了。目前是139KG

本人目标是夏天前瘦到110斤。
一起加油吧LL~

强悍的 家伙 ~~楼上 的朋友 ，你怎么减的哦 。分享下

哇哇，我也要一起吖，加Q 351106458

就是一点零食也不吃。每天就是水果蔬菜（蔬菜是拿水煮一下生吃）。
偶尔吃半个馒头和稀饭。但吃的速度很慢。
也会在早上喝一点豆浆。不放糖
每天饭后站1个小时。饭后半个小时绕小区走3圈，
回来200个跳绳。100个原地踏步。30个下蹲。
晚上睡觉前100个仰卧起坐。300个骑自行车（床上做的）
每个腿分别20个高抬腿。还有一些简单的瑜伽和对肚子的按摩。


看来这个是高MM帖子帮，减肥成功了以后个个都是美女，我要天天来这里报道，
搞不好这里的MM以后都约出来聚个会。那叫一个神气的说！