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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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今早下了大雨，没去爬山，上午就只能在家躺着睡觉了，下午雨停，去公园爬山三趟，非常庆幸这个公园没关闭，是目前仅存的一个可以锻炼的场所。爬完三趟，人也到位了。步行回家。
IP属地:安徽来自Android客户端311楼2021-06-22 22:50
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    晚上煲了生地冬瓜骨头汤，去除水肿，在家做了力量训练，我发现之前我两个俯卧撑都做不了，现在可以连续做六个，做了六组。对了，今早体重69.5了。
    IP属地:安徽来自Android客户端312楼2021-06-22 22:52
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      2025-12-28 15:48:31
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      昨天体重69.2，上午去爬山两趟回来遇到下雨淋了落汤鸡，晚上在家做了一些力量训练。
      IP属地:安徽来自Android客户端313楼2021-06-24 20:46
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        今早体重69.2，送完老婆上班，去爬山两趟，中午一个人在家吃，晚上也是，下午在家继续力量训练和开合跳。
        IP属地:安徽来自Android客户端314楼2021-06-24 20:48
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          今早体重68.8，早上做了个汉堡吃，上午拿车去保养，下午去爬山两趟，回家后又继续做力量训练，晚饭出去吃了烤鱼
          IP属地:安徽来自Android客户端315楼2021-06-25 23:24
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            今早体重69.2，继续爬山两趟。
            IP属地:安徽来自Android客户端316楼2021-06-26 11:22
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              今早体重69.8，难道是昨晚吃的几块哈密瓜和苹果吗，今早继续爬山两趟，今天健身房终于开放了，下午去练了90分钟力量加15分钟椭圆机，晚上陪老婆散步3公里，今天的运动量够够的了。
              IP属地:安徽来自Android客户端317楼2021-06-27 21:08
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                今早体重69.2，今早煮了几个饺子吃，继续爬山两趟，终于要上班了。
                IP属地:安徽来自Android客户端318楼2021-06-28 22:56
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                  2025-12-28 15:42:31
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                  中午吃食堂，还是阿姨做的饭菜好吃啊，吃了瘦猪脚，南瓜，青椒，青菜，豆子汤等。
                  IP属地:安徽来自Android客户端319楼2021-06-28 22:57
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                    晚上继续力量训练90分钟，今晚加大了哑铃重量，还做了50个深蹲和30个硬拉。
                    IP属地:安徽来自Android客户端320楼2021-06-28 22:58
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                      今早体重69.8，煮了8个芹菜猪肉饺子吃，继续去爬山两趟。
                      IP属地:安徽来自Android客户端321楼2021-06-29 10:17
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                        中午吃食堂，蒸鱼腩，红烧肉(吃了点瘦肉)，红苋菜，炒豆芽，冬瓜汤。
                        IP属地:安徽来自Android客户端322楼2021-06-29 23:00
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                          今晚又是自己一个人，又去吃了饺子，猪肉酸菜馅的，没怎么吃皮，吃完回家换了个衣服继续去健身房，今晚算是练爽了，明天有工作就不去爬山和健身了。
                          IP属地:安徽来自Android客户端323楼2021-06-29 23:02
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                            今早体重68.8，没有爬山，中午吃食堂，鸡翅，炒青菜，茄子娃娃菜等。
                            IP属地:安徽来自Android客户端324楼2021-06-30 22:51
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                              2025-12-28 15:36:31
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                              晚上做饭，味道一级棒，饭后陪老婆散步三公里，昨晚力量训练到位，今晚还酸痛
                              IP属地:安徽来自Android客户端325楼2021-06-30 22:53
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